腰痛

腰痛予防には運動を!Re:Bodyのパーソナルトレーニングで効く3つのコト

【Re:Bodyで腰痛予防!】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

慢性的な腰痛でお悩みの方、多いのでは!

腰痛予防・対策には運動がとても効果的です!

運動が効果的な理由

多くの方が同じ姿勢で1日を過ごしていらっしゃるのではないでしょうか。

ずーっと座っている。
逆にずーっと立って仕事している。

など、どの姿勢でも同じ姿勢が長時間続くと、気付かないうちに腰の負担は増えます。

なので、定期的に身体を動かして、いろいろな筋肉を使ってあげることが大切です!!

また、長時間同じ姿勢だと、血流も悪化してしまうので、身体を動かして血流促進し、疲れをため込まないことも大切です。

その為にも運動をすることは、とても効果的!

Re:Bodyのセッションが効く!3つのコト

①姿勢改善

ストレッチや簡単トレーニングで姿勢の改善がみられます。

猫背のように丸まった姿勢や、一見姿勢良く見える反り腰も腰へのストレスは大きくなってしまいます。

腰にストレスがかかった状態が続くことで、慢性的な腰痛になりやすくなってしまいます。

姿勢の改善がみられれば、腰の負担も軽減し、身体を楽に動かすことが可能になります(^^)/

②弱化筋肉の活性化

普段生活しているうえでは気付かないことが多いです。
そのままでも生活できてしまうので(>_<)

しかし、実際に動かしてみて、自分はここが弱いんだ・・・と感じます。

それだけ普段刺激が入っていない筋肉がある場合も腰痛などのストレスのもとです!!

無駄な力が入らないように、また、力を一点集中させないように、いろいろな筋肉を活性化させることが大切です。

③良い状態がキープできる

Re:Bodyでは、慣れてきたらご自身でも動いてもらっています。

やってもらうと気持ちいいのですが、自分の意志で身体を動かすこともとても大切で、いろいろ気付きが得られると思います。

コチラのブログも→能動的に身体を動かすことで得られる3つのメリット

自分でもこうしなくちゃ!とか普段の生活から良い変化に繋がることも(^^)/

最後

身体を動かすことを継続すると、身体が楽になっていくのが分かると思います。

結果、悩んでいた腰痛がスッキリして良い状態がをキープできるはず!!

Re:Bodyのストレッチや簡単トレーニングで根本から身体を良くしていきましょう♪

11月より、1ヶ月限定で腰痛キャンペーンを行います(^^)/

腰痛キャンペーン
コチラのブログで→腰痛キャンペーン詳細

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Re:Body 魚津店
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TEL 0765-32-3206
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土 10:00 ~ 19:00
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月・祝・第一、三日曜 定休
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