腰痛

腰痛予防には運動を!Re:Bodyのパーソナルトレーニングで効く3つのコト

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

慢性的な腰痛でお悩みの方、多いのでは!

腰痛予防・対策には運動がとても効果的です!

運動が効果的な理由

多くの方が同じ姿勢で1日を過ごしていらっしゃるのではないでしょうか。

●ずーっと座っている。
●逆にずーっと立って仕事している。

など、どの姿勢でも同じ姿勢が長時間続くと気付かないうちに腰の負担は増えます。

なので、定期的に身体を動かしていろいろな筋肉を使ってあげることが大切です!!

また、長時間同じ姿勢だと血流も悪化してしまうので、身体を動かして血流促進し、疲れをため込まないことも大切です。

その為にも運動をすることはとても効果的!

Re:Bodyのセッションが効く!3つのコト

当店のストレッチと簡単トレーニングが身体に効く3つの理由を見てみましょう(#^^#)

①姿勢改善

ストレッチや簡単トレーニングで姿勢の改善がみられます。

猫背のように丸まった姿勢や、一見姿勢良く見える反り腰も腰へのストレスは大きくなってしまいます。

腰にストレスがかかった状態が続くことで慢性的な腰痛になりやすくなってしまいます。

姿勢の改善がみられれば、腰の負担も軽減し身体を楽に動かすことが可能になります(^^)/

②弱化筋肉の活性化

普段生活しているうえでは気付かないことが多いです。

そのままでも生活できてしまうので(>_<)

しかし、実際に動かしてみると・・・

「自分はここが弱いんだ・・・」

と感じます。

普段刺激が入っていない筋肉がある場合も腰痛などのストレスのもとです!!

無駄な力が入らないように、また、力を一点集中させないようにいろいろな筋肉を活性化させることが大切です。

③良い状態がキープできる

Re:Bodyでは慣れてきたらご自身でも動いてもらっています。

やってもらうと気持ちいいのですが、自分の意志で身体を動かすこともとても大切で、いろいろ気付きが得られると思います。

能動的に身体を動かすことで得られる3つのメリット!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 忙しくて・・・ 時間がない・・...

自分でもこうしなくちゃ!と普段から気を付けるようになったり身体の変化に気付きやすくなったりなど、良い変化に繋がりますよ(^^)/

最後

身体を動かすことを継続すると、身体が楽になっていくのが分かると思います。

結果、悩んでいた腰痛がスッキリして良い状態がをキープできるはず!!

Re:Bodyのストレッチや簡単トレーニングで根本から身体を良くしていきましょう♪


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TEL 0765-32-3206
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