慢性的な腰痛でお悩みの方、多いのでは！
腰痛予防・対策には運動がとても効果的です！
運動が効果的な理由
多くの方が同じ姿勢で1日を過ごしていらっしゃるのではないでしょうか。
●ずーっと座っている。
●逆にずーっと立って仕事している。
など、どの姿勢でも同じ姿勢が長時間続くと気付かないうちに腰の負担は増えます。
なので、定期的に身体を動かして筋肉を使ってあげることが大切です！！
また、長時間同じ姿勢だと血流も悪化してしまうので、身体を動かして血流促進し、疲れをため込まないことも大切です。
その為にも運動をすることはとても効果的！
Re:Bodyのセッションが効く！3つのコト
当店のストレッチと簡単トレーニングが身体に効く３つの理由を見てみましょう(#^^#)
①姿勢改善
ストレッチや簡単トレーニングで姿勢の改善がみられます。
猫背のように丸まった姿勢や、腰が反っている反り腰も、どちらも腰へのストレスは大きくなってしまいます。
腰にストレスがかかった状態が続くことで、慢性的な腰痛になりやすくなってしまいます。
姿勢の改善がみられれば、同時に腰の負担も軽減し、身体を楽に動かしやすくなりますよ(^^)/
②弱化筋肉の活性化
普段生活しているうえでは気付かないことが多いです。
そのままでも生活できてしまうので(>_<)
しかし、実際にエクササイズで動かしてみると、
「できない！」
「やりづらい・・・」
「自分はここが弱いんだ・・・」
と感じる種目があることも。
そういった筋力が発揮しづらくなっている筋肉があることも、腰痛の原因になってきます。
無駄な力が入らないように、また、力を一点集中させないようにいろいろな筋肉を活性化させることが大切です。
③良い状態がキープできる
Re:Bodyでは基本的にご自身で動いてもらうことをメインに行っています。
やってもらうと気持ちいいのですが、自分の意志で身体を動かすこともとても大切で、いろいろ気付きが得られると思います。
自分でもこうしなくちゃ！と普段から気を付けるようになったり身体の変化に気付きやすくなったりなど、良い変化に繋がりますよ(^^)/
どういった動作が腰痛の原因になっているのか？
どういう種目が自分の腰痛に効果的なのか？
などなど、ご自身の身体を知れる機会になるといいなと思っています。
最後
身体を動かすことを継続すると、身体が楽になっていくのが分かると思います。
結果、悩んでいた腰痛がスッキリして良い状態がをキープできるはず！！
Re:Bodyのストレッチや簡単トレーニングで根本から身体を良くしていきましょう♪
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Re:Body 魚津店
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