最近腰痛が気になる・・・！
痛みを良くするために腰を鍛えようと思っていませんか？
動かさないといけないのは腰ではないかもしれませんよ？(^^)/
腰痛の原因
そもそも腰痛の原因の8割は不明と言われています！
8割は原因が分からず腰痛になっています(;’∀’)
医者で骨に異状ないと言われても腰が痛い・・・
そんな経験はありませんか？
それでも痛いと感じる原因の一つに筋肉の硬さやうまく働いてくれていない筋肉の存在があります。
原因① 筋肉が硬い
筋肉が硬いことでその筋肉が持っている本来の動きが制限されてしまいます。
その分他の筋肉がより頑張らないといけなくなるので、頑張っている筋肉は疲労が溜まりやすくなります。
結果、腰痛などの痛みに繋がっていきます(*_*)
原因② うまく働いていない
筋肉はそれぞれの役割である「機能」を持っています。
この筋肉はこう動けるんだよーってやつです。
例えば上腕二頭筋の主な機能は「肘関節の屈曲」。
肘を曲げて力こぶを作る動きです(#^^#)
これを機能と言っています。
この機能が発揮できていない状態だとその筋肉が持っている働きが出ていないということになります。
これも別のところに負担がかかり腰痛に繋がる原因になってしまいます(*_*)
この原因は人それぞれ！
この原因となる筋肉は人それぞれです！
この人にはこの動きが効いたから自分にも効く！
100％こうなるわけではありません。
原因が背筋群にある人もいれば腹筋だったり股関節周辺の筋肉にある場合もあります。
なので腰痛を良くしたいからイコール腰を鍛えるとはならないのです(‘ω’)ノ
自分に必要な動きを見つけて身体本来の動きを取り戻していくことが痛みを良くするために必要なことになってきます(^^)/
最後
痛みが出るとそこが悪いと思ってしまうかもしれませんが実際は違うところに原因がある場合があります。
身体の機能を取り戻すためにも運動は必要不可欠！
痛みがずっと続く身体になる前に、運動習慣を付けて腰痛で悩まない身体にしていきましょう！
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