世の中にはたくさんのトレーニングツールや方法がありますよね。
最初から欲張らずに自分にできることを一つ一つ丁寧に取り組んでいきましょう！
最初から高い目標を設定しない
目標を持つことはとても良いことです。
しかし目標が高すぎると・・・
数日で挫折・・・！！
なんてことにもなりかねません(;’∀’)
走ったこともないのに初回から
「5キロ走る！」
と目標を立てたところで困難なことは一目瞭然です。
5キロというのをひとまず大きな目標としておいてそれまでに目標を細かく設定していきましょう！
●5キロ走る
→そのために・・・
●まずはウォーキングで身体を動かすことから始める
●3本目の電柱まで走ってみる
●疲れたらもちろん歩いてOK
など
といった具合で細かく細かくゴールを手の届きやすいポイントまで持ってきましょう！
その方が成長している自分を感じることができるし前に進んでることが分かるのでとても良いですよ(^^)/
小さいゴールをたくさん作ろう
上記でもあるようにゴールを小さく細分化して、
「私でもできそう！」
「手が届きそう！」
と感じるゴールを定めましょう(^^)/
Re:Bodyではそうやってステップアップしていけます
当店ではもちろん最初から難しい動きを行って頂くことはありません！
ちょっと頑張ればできそう・・・！
というような動きを多く行いまずは身体を動かすことに慣れていって頂きます！
人それぞれ、その方の体力に合わせて行います。
その方に今必要な動きは何なのか、筋バランスを整える為にはどうしたらいいのかなど、
最適な身体の動かし方をご案内しております(^^)/
目標を砕いて細分化しゴールをたくさん作る。
そうすることで現在行っている動きの効果などが分かりやすくなるかと思います！
身体の痛みなく開放感、スッキリ感をしっかり感じられる身体を作っていきましょう(^^♪
最後
挫折しないためにも最初から大きなゴールだけに絞らず、
「これならできるかも！」
と思うようなゴールを設定してこなせるように前進していきましょう。
一つずつできるようになっていくと身体が前と違う感覚なのが感じられる上にちょっとずつ自信もついていきますよっ！！
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Re:Body 魚津店
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