パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
エクササイズをしていて苦手な動きってどうしてもでてきますよね。
それが早くできるようになることに越したことはないですが、そのスピードよりも過程を見ていきませんか？(‘ω’)ノ
結果ばかり追っていると精神的にも疲れてきますよ～。
過程の大切さ
結果が全て！
とか、
いかに早くできるようになるか！
とか・・・
そういうスピードを競っているわけではありませんよね(#^^#)
ゴールばかりに固執して見落としてしまっていることもあるかもしれません。
自分の身体を変えるのは自分自身なので、誰かと競うことはしなくても大丈夫です。
今の自分の身体を受け入れて、
なにができる、できない。
どの動きが得手、不得手。
ということを自覚して、苦手な動きを克服してもらえたらと思います(^^)/
苦手な動きはスグにはなかなかできないのでその間の過程にも目を向けて一段ずつ階段を登っているような気持ちでできるといいんじゃないかなーと思います。
小さいゴールを見落とさないで！
その過程の中に小さいゴール(目標)を作りましょう(^^)/
例えば・・・
「腹筋1日100回する！」
という人の場合。
一気に100回を最初からだとだいぶハードル高いですよね(笑)
最終目標は高くてもゴールがそこにしかないと辛さの方が先にきやすくなってしまいます(;’∀’)
そうなると続けたくても嫌になってきますよね・・・。
なのでまずはできる回数を見極めて行ったり一気にではなく小分けにして行ったりなどちょっと工夫するだけでもグーンと続けやすくなりますよ！
苦手なものでも少しずつできる達成感や、実際にちょっとでも行動しているという姿勢で気持ち的に少しは楽になるはず！
そういった積み重ねでゴールがちょっとずつ見えてくると思うので小さなゴールも見逃さずに取り組んでいけたら良いですね(#^^#)
最後
勝ち負けや人の目を気にせず、ゆっくりでも継続して取り組んでもらえたらと思います！
今の身体でできることをコツコツと行っていきましょう！
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