【超必読！！】呼吸の大切さ、呼吸エクササイズを行う理由
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
息苦しい、すぐに息が切れると感じている方へ。
re-bodyの中の人
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
「息苦しいな」
「すぐ疲れるな」
と感じることありませんか？
それって、ちゃんとした呼吸ができていないことが原因かも？
息が吐けていない
多くの方は、息を吐き切れていないことが原因の一つになっています。
【なぜ吐き切れない状態なのか？】
一番は普段の身体の使い方や姿勢です。
また、ストレスを常に感じている生活習慣など。
ストレスがかかった状態が続くと、身体がリラックスする時間が少なくなり、吸う方が強く働いてしまいます。
吸った分吐き切れていないので、吸い過ぎになっている状態。
そうなると、呼吸が浅くなってしまい、深い呼吸がしづらくなってしまいます。
呼吸でメインで働く筋肉が横隔膜なのですが、それがうまく機能してくれなくなります。
横隔膜以外の筋肉が頑張ろうとしてしまい、肩こりや腰痛などの痛みにも繋がってしまいます。
他の筋肉にも悪影響が出てしまうので、深い呼吸ができる身体にすることは、すごくだいじになってきますよ！
吸った分、しっかり吐き切れるかどうか？
また、吸い過ぎるのも問題なので、ゆっくりした呼吸をできるかどうかも大切なポイントです。
ちゃんとした呼吸って？
実際に息を吸ったときには、腹部が360度拡張します。
お腹の前だけしか動きが出ていない方は要注意！
できているのかを実際にチェックしてみましょう(^^)/
【座った状態でのチェック】
お腹に手を当てる
↓
その状態で息を吸う
↓
お腹の前だけでなく、横や後ろ(腰側)にも膨らみを感じられるか確認
いかがでしたか？
まずは息をしっかり吐ける身体を作っていかないといけません。
現在の自分の身体の感覚や、どういう風に動いているのかなどを知って、それらを良くできるような動きを練習していきましょう。
最後
呼吸が苦しく感じたり早く息切れしたりなど、身体の不調を年齢のせいにするのは簡単です。
でも年齢を重ねても、スムーズに動く身体がいいなって思いませんか？
歳を重ねてからでも修正していくことは可能です！
動きづらくなっていった身体をそのままにせず、いま、できることをしていきませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スポンサーリンク
ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーナースタジオ。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
姿勢改善や食事サポートを通して、明日がワクワクするような身体を一緒にデザインします！
