どのくらいの頻度で運動が必要なのか・・・。
あわよくば毎日です(笑)
現代人はほんっとに座っている時間、動かない時間が多いので、活動時間を増やすことがとても大切になってきます。
まずは運動習慣をつけるためにも、週1回ペースで当店をご利用されることをオススメします(#^^#)
週1回がおすすめの理由
大きく3つの理由があります。
①運動時間の確保
②身体を変えていくことを目的にしているため
③運動の習慣化
理由① 運動時間の確保
先ほども書いたように、運動時間が少なすぎることが問題です。
「会社でたまに歩いている」や、「家事をしている」など、活動時間を増やすことはとても素晴らしいです。
しかし、それで筋力が増加するかはまた別です(;’∀’)
なぜならあなたが思っているほどの負荷が身体にかかっていないからです。
筋肉は、ちょっと強い負荷を与えていかないと強くなってくれません。
そのためには、筋トレが必須になってきます。
活動時間とは別に、身体を目的を持って動かす時間が必要になってきます。
Re:Bodyでは身体のことを考えて、それぞれの筋肉を動かしていくのでバッチリ身体にも効果的ですよ(^^)/
理由② 身体を変えていくことを目的にしているため
当店は身体の変化を体感して頂く、今よりも健康になって頂くための施設です。
なので、
「今日は暇だから。」
だとか、
「月一でいいや。」
とか・・・
疲れたから来る
という感覚だと、まず身体は変化しません。
私がお客様になってほしい身体は、その時だけよくなる身体ではありません(‘ω’)ノ
むしろ、身体を変えたいという意識はお互い持っていないと変わらないと思っています。
継続して通って頂いた方が、身体の変化を感じてもらえるかと(^^)/
理由③ 運動の習慣化
運動時間の確保と繋がってきますが、週1回時間を作ることで、段々それが定着して気付けば運動が習慣化している状態に！
運動を習慣づけることで、身体はどんどん変化しやすくなりますし、自分が目的としている身体に近付いていきます。
最低でも週1回の運動をこなして、動ける身体を作っていきましょう！
最後
週1回でも身体はちょっとずつ変化していきます！
諦めずに一緒に動いていきませんか？(^^)/
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Re:Body 魚津店
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