初来店のお客様からタイトルにあるようなお声を頂きました！
初回ストレッチでそう感じる理由
人間が動く時は筋肉を縮めながら身体を動かしています。
立つ、歩くなど基本動作はもちろん、
スマホを触る、料理をする、書き物をする、スポーツをするなど、
あらゆる場面で筋肉が働いています。
なので気が付かないうちに身体は縮こまって力が入りやすくなっているのです(*_*)
初回来店の方は、身体が硬いと分かっていても実際にストレッチされると
「こんなに硬いの！？」
と、驚く方が多いです(笑)
ストレッチは身体の力を抜き筋肉をリラックスさせる効果があります(^^)/
普段ストレッチを行っていない人からしたら今までにない感覚になること間違いなし！！
●身体の力が抜けて血流が良くなった！
●身体が動きやすいのが分かる！
●思っていたより左右差があった！
など
初回のストレッチや簡単トレーニングを行うことで・・・
自分の弱点を見つけて改善点を探っていくことができるのです！！
(弱点という言い方はおかしい気もしますが・・・語彙が・・・(死))
普段の動きでストレッチはできない
例えば、肘を曲げる時は上腕二頭筋(力こぶができる筋肉)を動かして肘を曲げています。
じゃあこの時反対についている上腕三頭筋(二の腕)は伸びているんじゃないの？？
と思うかもしれませんが大きな刺激は入っていないのでストレッチを行っているわけではありません！
ストレッチは現在動かせる可動範囲を引き伸ばす運動です。
肘をただ曲げただけで可動範囲がめいっぱいかというと、そうではありません！
正しいストレッチの仕方で伸ばしていかないと筋肉は正しく伸びません。
ストレッチを取り入れ継続することで身体を柔軟にしていくことが可能です！
最後
気が付かないうちに身体は縮んでいる。
ストレッチには筋肉をリラックスさせる効果がある。
ストレッチや簡単トレーニングを行うことで身体の弱点を明確にし改善していくことができる！
普段の動きでは身体を柔軟にすることは難しいのでストレッチを取り入れましょう！
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