1ヶ月、2ヶ月はやる気が持続しやすいですが・・・
その後。
「身体の変化ないやんけぇー!!」
とモチベーションが下がることはありませんか?
モチベーションを継続、UPするためには目標設定が大切になってきます!!
目標設定ができていないと・・・
運動をするモチベーションが下がる原因として多いのが目標設定が曖昧ということ。
●痩せたい!
●背中の肉を落としたい!
●肩をスッキリさせたい!
など
どれもさっくりしています(;・∀・)
「なんでそうしたいのか?」
という部分が不透明なままです。
目標が大きすぎるがゆえに、運動しても道のりが長く感じて投げ出したくなってしまいます・・・。
それではやる気も低下してしまいますよね(*_*)
モチベーションを保つための目標設定
モチベーションを無理に上げる必要はなく、維持していくことが大切!
保つためには具体的な目標設定が効果的です!
目標を細分化して1つ1つできることが増えるのを楽しむことが大切かと!!
長いゴールまでの道のりの間に小さな喜び(ゴール)を挟むことで・・・
●達成感や運動の楽しさ
●身体が変化していることの楽しさ
など
を感じることができますよ(#^^#)
なんでそうしたいのか?を考えることで目標を細かくかみ砕くことができるようになります(^^)/
身体の変化は徐々に・・・です!!
焦らず自分の身体と向き合ってできることをしていきましょう(^^)/
ゆっくりでも大丈夫、目標は逃げませんよ~!(笑)

最後
大まかな目標により具体性を持たせる!
長いゴール(目標)までの道のりの中に小さなゴールを作る!
些細な身体の変化に気付き、感じることが身体を動かすことの楽しみにも繋がるかも(#^^#)
目標を一度見直してみましょう!
=======================
【電話でのお問い合わせ】

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


=======================
【身体や考え方などプチ知識配信中!】
下記画像クリックで無料メルマガ登録ページにジャンプ!

=======================
【火・木曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、木曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================