ストレッチ・トレーニング

緊張状態の身体をリラックスさせるためにストレッチは超重要!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレス社会で生きている私たちは気付かないうちに身体が常に緊張している状態に・・・!

緊張状態が続くと体調が悪化しやすくなり肩こりや腰痛にも繋がりやすくなってしまいます。

ストレッチはそんな状態を解放するための一つの手段になりますよっ(#^^#)

緊張状態が続くことのデメリット

緊張状態が続くことによって身体に様々な症状が現れます。

●疲れが抜けにくい
●呼吸が浅くなる
●姿勢不良に繋がる
●睡眠障害が起きる
●緊張型の頭痛や肩こりになる
など

身体の不調を招くだけでなく精神的にも辛くなってしまうこともあります(;・∀・)

ストレス発散が上手にできないと余計にストレス過多になってしまい身体が辛くなってしまいます。

そうならないためにストレッチから身体を変えていきませんか(^^)/

Re:Bodyで自律神経の乱れを改善!ぐっすり眠れて疲れを持ち越さない身体を作ろう!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ ストレッチや軽い運動は神経系を整える...

ストレッチがなぜ効くのか

ストレッチは緊張したら硬く縮む筋肉を伸ばす動きであり深く呼吸しながら行います。

これら二点は緊張状態の身体にとても効果的です!!

身体が緊張状態であるということは筋肉にも常に力が入りやすくなっている状態。

疲れを取りたいのに力が入り続けているので常に身体が頑張っているということに・・・。

となると筋肉が縮んだ状態が続くので硬くなりやすいです(*_*;

ストレッチは力を抜くための運動なので効果抜群です(#^^#)

また、緊張していると呼吸も浅くなりがちに。

ストレッチをする際にはゆっくりとした呼吸を繰り返します。

普段何気なく行っている呼吸なので呼吸について考えたことがある方も少ないかもしれません(;’∀’)

しかし呼吸がしにくくなっている方がたくさんいらっしゃるのが現状。

呼吸系にもストレッチがとても効果的です!!

当店では呼吸エクササイズも取り入れています(^^♪

上記のデメリットに対してもとても有効なストレッチ。

ストレッチを取り入れるだけでも身体が楽になるのが感じられますよ!!

最後

緊張状態が続くことで様々なデメリットがあります・・・。

それを「年齢のせい・・・」などと片付けずに自分の身体を見つめなおしませんか!

今からでもできることはたくさんありますよ(^^)/


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TEL 0765-32-3206
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