ストレス社会で生きている私たちは、気付かないうちに身体が緊張しやすい状態に・・・！
緊張状態が続くと、体調が悪化しやすくなり肩こりや腰痛にも繋がりやすくなってしまいます。
ストレッチはそんな状態を解放するための一つの手段になりますよっ(#^^#)
緊張状態が続くことのデメリット
緊張状態が続くことによって身体に様々な症状が現れます。
●疲れが抜けにくい
●呼吸が浅くなる
●姿勢不良に繋がる
●睡眠障害が起きる
●緊張型の頭痛や肩こりになる
など
身体の不調を招くだけでなく精神的にも辛くなってしまうこともあります(;・∀・)
反対に、ストレスを抱えていることで、身体が緊張したままになりやすくなってしまいます(;^_^A
ストレス発散が上手にできないと、余計にストレス過多になってしまい、結果的に身体が辛い状態に・・・。
そうならないために、まずはストレッチから身体を変えていきませんか(^^)/
ストレッチがなぜ効くのか
ストレッチは緊張したら硬く縮む筋肉を伸ばす動きであり深く呼吸しながら行います。
これら二点は緊張状態の身体にとても効果的です！！
身体が緊張状態であるということは、筋肉にも常に力が入りやすくなっている状態。
疲れを取りたいのに力が入り続けているので、常に身体が頑張っているということに・・・。
となると筋肉が縮んだ状態が続くので硬くなりやすいです(*_*;
ストレッチは力を抜くための運動なので効果抜群です(#^^#)
また、緊張していると呼吸も浅くなりがちに。
ストレッチをする際にはゆっくりとした呼吸を繰り返します。
普段何気なく行っている呼吸なので、呼吸について考えたことがある方も少ないかもしれません(;’∀’)
しかし、浅い呼吸になっている方がたくさんいらっしゃるのが現状。
当店ではストレッチだけでなく、呼吸エクササイズも取り入れています(^^♪
上記のデメリットに対してもとても有効なストレッチ。
そして呼吸エクササイズ。
これらを取り入れるだけでも身体が楽になるのが感じられますよ！！
最後
緊張状態が続くことで様々なデメリットがあります・・・。
それを「年齢のせい・・・」などと片付けずに、いまの自分にできることを見つけて取り組んでみませんか？
今からでもできることはたくさんありますし、頑張るアナタを当店でもサポートできたらと思っています(^^)/
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