ストレッチ・トレーニング

「痛いから動かない」ではなく「動かして痛みを解消する」へ考え方を変えると身体が楽になるかも!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩こりや腰痛など、身体の痛みを感じると身体を動かすことが億劫に感じますよね(;・∀・)

しかし痛いままにしておいても身体は変わりません!

むしろ動かすことで痛みを解消できてしまうかも・・・?

まずは少しでも動かしてみよう

身体が痛いとじっとしていたい、動きたくないと思われる方が多いかもしれません(*_*)

わざわざ痛みを感じる動作はしたくないですし、そもそも動く気にもならないかもしれません。

しかし、そうしたままでは身体は更に痛みの度合いを強くするかもしれませんし、今以上に動かしにくくなってしまうことも考えられます(*_*)

身体は動かなければ、脳もこれ以上の動作をしなくていいと思います。

動かないことはかえって逆効果に・・・(;・∀・)

痛みをあまり感じない範囲で動かしていくことで、身体も本来の身体の動きを思い出し、少しずつ痛みを軽減してくれるはず!!

せっかく筋肉を持っているのですから、動かせる範囲で動かして、自分の身体を支えていきましょう!

動くことが身体を楽にさせる

身体を動かすことで、血流促進や筋バランスの改善など、身体に良いことがたくさん起こります。

・・・とは言っても、動くことが身体にとってどれほど有効なのか、動かないことには実感できません!

メリットを知っているのと実際に体感しているのとでは雲泥の差です。

面倒に感じるかもしれませんが、身体を動かした後の爽快感や運動前後の身体の違いは何にも代えがたいですよ!(^^)!

長年悩んでいた身体の気になることが解消されるのも考えると、とても素晴らしいことではないですか?(^^)/

痛みをかばって生活するよりも、そんなこと考えずに日々過ごしていきたいですよね!

運動にはそんな効果が詰まっています(#^^#)

最後

必ずしも痛いから動かしちゃいけない、ということはありません。

動かせる範囲での運動も身体には大変効果的です!!

動かない理由を考えるよりも、少しずつ身体の動きを出せるように行動していくことが大切なのではないでしょうか・・・!


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