パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
簡単トレーニングを行うと良いですよーっということはブログで何度もお話してきました(‘ω’)ノ
Re:Bodyの簡単トレーニングを行うとどう良いのか？
今回はメリットをまとめてみました！
メリット① 運動初心者も行いやすい
何といっても運動が苦手、初心者の方でも簡単に行えること！
最初からマシンでガッツリはちょっと・・・
という方にもオススメです(^^)/
当店は基本的にご自身の体重(自体重)でのエクササイズに取り組んで頂いています(#^^#)
身体の不調を訴えて来店される方がほとんどなのですが・・・
そういった方でも楽しく運動をして身体を良くしてもらいたいと思っています！
実際に行ってみると自重のトレーニングでもじゅうぶんな効果が期待できます！
当店はマンツーマンでの対応になるので、崩れやすい姿勢のチェックなどはバッチリ確認させて頂きますよ(^^)/
メリット② 身体の動かし方を理解しやすい
普段身体を何気なく動かしている人がほとんどだと思います。
右足を股関節から前に出してつま先で蹴って・・・
とかそんな考えないですよね？(笑)
もしかしたらストレッチを受けている時も勝手に伸ばされている～と考えて動きに集中していないかもしれません。
簡単トレーニングはそうはいきません(^^♪
ご自身で動いて頂くエクササイズです！
自分の意思でどう動かすかを意識しながら行って頂きます！
身体との会話です！(笑)
簡単トレーニングは重りがない分、自分の身体に集中しやすい！
一つ一つ身体の正しい動きを覚えるにはもってこい(^^)/
メリット③ ストレッチでは補えない部分に対応
ストレッチと簡単トレーニングは別物です！
ストレッチは筋肉を伸ばす動きに対し・・・
簡単トレーニングは筋肉を縮める動き！
ストレッチは可動域を広げることができても身体のクセや動きを修正していくことはできません・・・。
それらを良くしていくために簡単トレーニングは欠かせない動きになります！
ストレッチと簡単トレーニング両方を組み合わせることで健康な身体に近付いていきますよ！
これらのメリットから考えられる未来は？
簡単トレーニングを行ったことで実際にお客様から頂いた言葉をお伝えします(^^)/
●体力がついて階段の上り下りが楽になった！
●腰痛を感じなくなって趣味のスポーツに安心して取り組めるようになった！
●寝起きの身体の痛みがなくなりスグに行動できるようになった！
●ランニング時の脚の痛みがなくなりフルマラソンを完走できるようになった！
など
たくさんのお言葉を頂いております(^^)/
簡単トレーニングにはメリットがたくさん！
継続することで上記のように明るい未来がみえてきますよ(#^^#)
最後
簡単トレーニングのメリットをお伝えしました！
運動初心者の方も行いやすく身体の使い方を理解できて更にストレッチでは効果が薄い部分に対応！
なんとハイスペック！(？)(笑)
簡単な動きで身体の無駄な力を抜けるように正しい使い方を覚えましょう！
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Re:Bodyのコト→初回セッションで93％の方が変化を実感するヒミツ
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