肩こりは年齢や性別問わず誰しもがなりうる症状。
姿勢が悪いことや運動不足が原因だと、自分で分かっている方もいらっしゃるかもしれません。
中には運動していても肩が痛い！という方もおられます・・・(*_*;
それもそのはず・・・。
趣味で行っている運動と肩こりを良くするための運動は、全く違った動きですよ(‘ω’)ノ
肩こりの原因
主な原因はズバリ筋力不足からくる姿勢不良です！
背中や胸、細かい筋肉がいくつも支えあって身体のバランスを保っています。
人間は何をしている時でもバランスを取りながら動いています。
しかし、筋力はいつまでも昔のようにあるわけではなく、加齢と共に衰えてしまいます。
そうなると、姿勢がだんだん崩れてバランスが偏り、肩こりが発生してしまいます(*_*)
生活するための筋力を保つ筋トレはとても大切です！
しかしバランスが崩れたままトレーニングをするとどうなるでしょう？
バランスの乱れを助長させる恐れがあります(´・ω・`)
している運動が肩こりにアプローチできているかは別問題
運動を習慣化していても、肩こりに効くかどうかはまた違ってきます。
●筋肉を付けるための運動なのか
●身体を正しく動かすための運動なのか
では中身が異なります。
肩こり対策のためには・・・、
ただただ筋肉を付けてたくましくするのではなく、バランスを整えて正しく動く身体にしなければいけません！
加えてバランス調整するためのトレーニングが必要になります！
ゴルフやランニングなどは、どちらも身体を正しく動かすトレーニングには当てはまりません・・・。
どちらかというと、正しく動く身体にしてからそういうスポーツを行った方が、動きやすい身体で行えます(^^)/
肩こり対策のエクササイズは、結果的にスポーツパフォーマンスUPに繋がるということに(#^^#)
なので、趣味の運動とは別で考えるのがベスト。
バランスを調整するのは自体重だけでじゅうぶん！
バランス調整は、筋肉をつけることを目的としていないので、自重エクササイズでじゅうぶんに効果が現れます(^^)/
自身が本来持っている力を引き出して、今まで使っていなかった筋肉に働きかけることが大切！
本来の力を発揮させるために、ストレッチでほぐして簡単な動きを加えるだけでいいのです(#^^#)
最後
酷い肩こりを良くするためには、筋バランスを整え、簡単なエクササイズが必要になってきます。
働かなくなってしまった筋肉に正しい動きを思い出させるためにも必須です！
自体重のエクササイズでじゅうぶん効いてきますので、正しい動きを取り戻し、痛みのない身体を作っていきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【火・水曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ！)くださいませ！
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします！！
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
