肩こりを防ぐには筋肉が必須です！筋バランスがものすごく重要！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

肩こりは年齢や性別問わず誰しもがなりうる症状。

姿勢が悪いことや運動不足が原因だと、自分で分かっている方もいらっしゃるかもしれません。

中には運動していても肩が痛い！という方もおられます・・・(*_*;

それもそのはず・・・。

趣味で行っている運動と肩こりを良くするための運動は、全く違った動きですよ(‘ω’)ノ

肩こりの原因

主な原因はズバリ筋力不足からくる姿勢不良です！

背中や胸、細かい筋肉がいくつも支えあって身体のバランスを保っています。

人間は何をしている時でもバランスを取りながら動いています。

しかし、筋力はいつまでも昔のようにあるわけではなく、加齢と共に衰えてしまいます。

そうなると、姿勢がだんだん崩れてバランスが偏り、肩こりが発生してしまいます(*_*)

生活するための筋力を保つ筋トレはとても大切です！

しかしバランスが崩れたままトレーニングをするとどうなるでしょう？

バランスの乱れを助長させる恐れがあります(´・ω・`)

している運動が肩こりにアプローチできているかは別問題

運動を習慣化していても、肩こりに効くかどうかはまた違ってきます。

●筋肉を付けるための運動なのか
●身体を正しく動かすための運動なのか

では中身が異なります。

肩こり対策のためには・・・、

ただただ筋肉を付けてたくましくするのではなく、バランスを整えて正しく動く身体にしなければいけません！

加えてバランス調整するためのトレーニングが必要になります！

ゴルフやランニングなどは、どちらも身体を正しく動かすトレーニングには当てはまりません・・・。

どちらかというと、正しく動く身体にしてからそういうスポーツを行った方が、動きやすい身体で行えます(^^)/

肩こり対策のエクササイズは、結果的にスポーツパフォーマンスUPに繋がるということに(#^^#)

なので、趣味の運動とは別で考えるのがベスト。

バランスを調整するのは自体重だけでじゅうぶん！

バランス調整は、筋肉をつけることを目的としていないので、自重エクササイズでじゅうぶんに効果が現れます(^^)/

自身が本来持っている力を引き出して、今まで使っていなかった筋肉に働きかけることが大切！

本来の力を発揮させるために、ストレッチでほぐして簡単な動きを加えるだけでいいのです(#^^#)

Re:Bodyのストレッチと簡単トレーニングが肩こりに効果バツグンな3つの理由いつになっても良くならない肩こりに悩んでいませんか？ 永久に肩こりが続くのではないだろうか？ もしかしたらそんな心配をしているかもし...

最後

酷い肩こりを良くするためには、筋バランスを整え、簡単なエクササイズが必要になってきます。

働かなくなってしまった筋肉に正しい動きを思い出させるためにも必須です！

自体重のエクササイズでじゅうぶん効いてきますので、正しい動きを取り戻し、痛みのない身体を作っていきましょう！

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