肩こりや腰痛を良くするには楽しい動きだけじゃなくて必要な動きもしないとだめです！
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
モッコリ肩をよくするためにまずは動かしたい筋肉と簡単エクササイズ
re-bodyの中の人
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自分の姿をハッと見たときに、肩周りが丸まっているなぁと感じたことありませんか？
肩がモッコリと丸まって首が縮んでしまっている状態。
これでは首肩周り、背中周りなどにも影響が出てきます(;´･ω･)
修正していくためにはどうしたらいいのでしょうか？
モッコリ肩とは
モッコリ肩はこのような姿勢になっています。
胸が下がって、背中の筋肉が上に持ち上がっている。
ですので、肩と首の距離が近づき首も短く見えます。
これを修正するためには、反対の動きを作る必要があります。
必要なことは、主に
●胸を起こす力
●背中を引き下げる力
です。
そうした動きを引き出すためには前鋸筋の働きや呼吸エクササイズはマストです！
修正エクササイズ
インスタに乗せた2種目をご紹介します。
ぜひ試してみてください！
最後
自分の姿勢がなぜそうなっているのかをまずは理解して、その後にエクササイズを行うことでより感覚が分かりやすかったり納得がいったりするものになります。
自分の身体の使い方をまずは知っていきましょう！
正しい動き方を覚えるのはいつからでもできますよ！
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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーナースタジオ。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
姿勢改善や食事サポートを通して、明日がワクワクするような身体を一緒にデザインします！
