肩こり

【肩こり】腕を動かすとき、ちゃんと肩で動かしていますか?【肩痛】 

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩から動かしている「つもり」になっていませんか?

実は肩が動いていなくて身体の痛みに繋がっているのかも?

本来の肩の動きを引き出していきましょう。

肩から動かしているつもり、とは?

腕を挙げたり、真横に開いたりと、肩で動かせる範囲は広いですよね(^^♪

こういった動きは肩が主導で動くものなのですが、肩がうまく動かせていないと、別の筋肉が頑張って動こうとします。

それらが腕の筋肉だったり、上背部だったりします。

動くから大丈夫と思うかもしれませんが、このような別の筋肉が働いている状態が続くことで、肩本来の動きが出にくくなってしまっている可能性が(*_*)

それに伴って姿勢の変化や身体のバランスが崩れるなど、身体への悪影響を及ぼします。

肩の動きが出にくくなっている原因

●肩や周辺の筋肉の可動域制限
(柔軟性の低下)
●そもそもの使い方を忘れている
●癖がついてしまっている
など

肩周りの柔軟性が低く、その筋肉が力をうまく発揮できない場合、他の筋肉に頼らざるをえません。

また、身体が使い方を忘れてしまっている場合も、他の筋肉がより頑張って動かないと思っている動きが出にくくなってしまいます。

そうした動きを繰り返していくうちに、癖にも繋がります。

どれもその先には、身体の痛みや、他の筋肉への悪影響も考えられます(*_*)

原因をひとつひとつ潰して本来持っている筋肉を正しく働かせられる身体にしましょう!

すぐできるストレッチ

いくつか、すぐにかんた~~~んに行えるストレッチをご紹介いたします(^^)/

ぜひ行ってみてくださいね!

どちらも行ったからとすぐに身体が変わるわけではありませんが、肩周りに効くことは間違いなし(^^♪

ひとりひとり身体が違いますし、そもそもの原因も異なりますので、気になる方はぜひ一度お身体見せていただければと思います(#^^#)(営業)

最後

肩本来の動きを覚えられれば、それまでの痛みや不快感などが軽く感じられるかと思います。

痛みがひとつでも良くなれば、身体も楽になりますよね(^^)/

動きやすい身体にして、一生付き合っていく身体を大切にしていきましょう!


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