【肩こりの方必須】肩の動きを出していくためにはいろいろな方向から動かす必要があります。
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
肩と首は一緒じゃないよ！肩単体で動かせるようにするための対策エクササイズもご紹介！
re-bodyの中の人
先日、お客様より・・・
「肩と首って一緒じゃないの？」
と言われました。
待って～～～～！
一緒じゃないですよ～～～！
肩が動けば首も然り。
じゃないよおおおおお！！
というお話をしていきます(#^^#)
ストレートネック対策なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！
肩=首ってどういうこと？？
そもそもどういう状態なのかをお伝えしますね！
例えば肩を動かした時。
このように腕だけが真っすぐ持ち上がると肩を使っていることが分かります。
では首も一緒に動いているとどうなるのか？
1枚目の写真とは違って髪に肩がつきそうになってますよね！
これは首が一緒に動いて肩を上げようとしているため。
このように首から一緒に上がってしまうのです！
肩だけを動かすことができれば首が動くことはないのですが肩の動きがでにくくなっているために首が頑張ってしまうのです(*_*;
これは肩を動かしていることにはなりません！
肩=首と考えるデメリット
●首凝り、肩こり
●背中の痛み
●肩が内巻きになりやすい
●見た目の変化
(首が短く見える、背中周りが丸く見えるなど)
●目疲れ、頭痛
●肩甲骨の可動域がでにくくなる
●周りの筋肉がうまく動かせなくなる
(スポーツパフォーマンス低下につながる)
など
肩を単体で動かせるようになるには？
首も一緒に動いているけど・・・という方！
ご安心を！！
正しく使えるように練習したら単体で動かすことが可能になりますよ(^^)/
そのエクササイズにはストレッチと簡単トレーニングが効果抜群！！
どれも簡単に行えるオススメエクササイズです！
ぜひできそうな動きを選んで行ってみてくださいね(^^)/
【ポールを使用したストレッチ】
【ストレッチポール使用】3つのエクササイズで肩が下がる効果を体感できるよ！当店でストレッチポールを使用した方はほぼ100％の確率で身体が楽になったと言われます！
決して数字盛ってるわけではないですよ～(;...
【背中の簡単トレーニング】
背中の張りで困っているアナタへ！有効なエクササイズをお伝え！肩こり、腰痛に続き背中が痛い！！とおっしゃる方も結構いらっしゃいます！！
全身筋肉が繋がっているので姿勢が悪い場合は何かしらどこか...
最後
肩と首を切り離して動かすことができないと身体の負担が増えてしまいます。
筋肉が硬くなることで他の場所の負担が増加するのでそうならない、なりにくい身体をストレッチと簡単トレーニングで作っていきましょう(^^♪
自分には無理だ・・・
なんて思わずできる動きからやっていくことが大切ですよ！
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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
