肩こり

身体を動かしているのに肩こりが良くならない理由

【肩こりを解消するには】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ジムに定期的に通ったり、仕事の合間に肩回してストレッチしているんだけどなかなか頑固な肩こりが良くならなーい!!

動いても変わらないじゃん・・・と諦めないでください!(‘ω’)ノ

もしかしたら、その動きが肩こりそもそもの原因を解消する動きではないかもしれません・・・。

理由① 運動はしているけれど自分の肩こりの原因に合っていない

ジム通いでもランニングマシンだけだったり、スタジオレッスン(エアロビクスなど)だけでは厳しいかもしれません。

なぜなら、メインが心肺機能や持久力向上のためになるので、肩こりそのものにはあまり効いてこない可能性が・・・。

これらをすることはとても良いことなのですが、加えて肩周りのエクササイズも取り入れていきたいです(^^)/

コチラのブログも→運動していても身体が痛い

理由② 筋トレだけでストレッチをしていない(逆パターンあり)

筋トレしてるんだけど・・・という方でも、肩こりが良くならないことがあります。

筋トレは、筋肉を縮める動きです。

強い負荷を与えることで余計に筋肉が張ることも・・・(*_*)

また、女性の方に多いのですが(私が出会った人では)、ストレッチはしているんだけど筋トレはしていない!という方。

ストレッチを行うことは良いのですが、柔らかすぎることもあまり良くありません。

女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないため、上半身も華奢な方が多いです。

でも頭を支えたり、腕を動かしたりする基本的な動きは男女一緒。

その、支えたり動かしたりする筋肉が少ないことでも肩回りの負担が増えてきます・・・。

コチラのブログも→女性も筋肉があると美しくいられます

パーソナルトレーナーで解決!?

どんな動きをしたら肩こりに効くのか、そんな疑問を解決してくれるのがトレーナーです!(The営業)

それぞれに合った動きを提案し、行っていきます。

身体を良くしたい!と思っているのはお客様も私たちトレーナーも一緒です。

ぜひ近くのトレーナーさんに相談してみてはっ!?(^^)/

肩こり解消キャンペーン

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キャンペーン開始まであと2日!!
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