ストレッチ・トレーニング

免疫機能を低下させないために休養や食事も大切ですがストレッチも効果アリ!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

免疫機能を低下させないためには、食事や休養、メンタル面などがとても大切になってきます。

栄養がないものばかり食べて睡眠もろくにとらずに、メンタルも不安定・・・

さらに運動も全然していない!

となると、身体は弱っていきそうだなーと感じちゃいますよね。

病気やウイルスに負けないようにするためにも、これらを安定させていきたいものです。

その為の一歩として、ストレッチもとても効果的ですよ(‘ω’)ノ

運動の効果は絶大

普段運動をしていない人にとっては、ストレッチもハードに感じることも!

(ストレッチ自体は軽度な動きだけど)

お手軽簡単に行えるストレッチですが、継続することで休養やメンタル面にも良い影響が現れます(^^)/

運動を継続することで・・・

【休養面】

●睡眠の質向上
●寝付きが良くなる
●疲れが取れやすくなる

【メンタル面】

●ネガティブなことで悩むことが減る
●運動に集中することで一旦思考をクリアにできる
●リラックスしやすくなる

というような効果も期待できます!

免疫力を向上する為に、まずは睡眠を取る!でも全然良いと思いますが、運動することで他の影響もあるのであれば一石二鳥ですよね(^^♪

運動を取り入れることでのメリットがありすぎる!!

運動の効果は絶大です・・・( ゚Д゚)!

最後

ストレッチは、誰でも行いやすいとても簡単な運動です(#^^#)

身体のことを思って試しにちょっと実践してみませんか?(^^♪

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