アナタは身体を休める時に何をしていますか？
スマホ？
ゴロゴロ？
ソファーでぐでーん？
ダラダラ過ごす時間も必要ですが、その時間だけで本当に身体はリラックスできているのでしょうか？
リラックスしているつもりでも・・・？
というのも、
身体がリラックスできる姿勢になっているのか？
交感神経優位になっていて実は身体は緊張状態が続いているのでは？
などというところで実際は身体に負担がかかっている可能性があります。
また、スマホでSNSなどを見ていると更にストレスを抱えてしまう恐れも・・・。
知らず知らずのうちに他人と比べたりうらやましく感じたりして、嫌な気持ちを抱えているかもしれません。
そうなっていると、全然リラックスできんやんかい！
ってなりますよね(;^_^A
ダラダラしたいのに姿勢を気にするというのも、完全にダラダラできなくなりますよね。
でもダラダラしている姿勢で腰に負担がかかっている・・・なんてことも。
ですので、ダラダラし終えた後や1日の終わりなどには、ストレッチで身体をリセットする時間をつくっていきませんか？(^^)/
ストレスを解放する
身体に負担のかかる姿勢でいることはもちろん、ストレス面もおおいに影響があります。
交感神経優位でいることで、身体は常に緊張状態にあります。
休んでいる「つもり」でも、身体は本当はリラックスできていない。
自分はリラックスしている「つもり」でも、身体は緊張しっぱなし。
という状態が続くと・・・？
身体は悲鳴をあげたくなりますよね。
この交感神経優位が続いている状態から身体をいったんリセットさせる必要があります！
一番はストレスの原因となっているものを対処することですが、それが難しい場合もあります。
そんな時に身体にすごく効果的なのが、エクササイズです！
やみくもに動くのではなく、自分に必要な動きを取り入れる。
ちゃんと使いたい筋肉が働いているのが分かる。
という点を考慮したエクササイズを行うことで、身体のリラックス効果を高めます！
ダラダラする時間に加えて、こういった時間を1日2、3分つくることで、身体はすごく楽になっていきますよ！
最後
この2、3分をつくることが最初は難しく感じるかもしれません。
しかし、自分の身体と対話する時間は、すごく身体にとってリラックスできる時間になります！
これこそ本当のリラックス時間！！
自分の身体に優しくする時間をつくって身体を休めていきましょう(#^^#)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
