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腕をずっとあげているとつらいです・・・。は、腕だけで動かしているから

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

腕をバンザイや肩の高さまで上げた状態で行うエクササイズなどをした時に、

「ずっと上げているのがしんどい・・・」

と思ったことありませんか?

その原因のひとつは、腕だけで動かそうとしているからです!

首・肩・腰の痛みを寝てるうちに治したい!

なぜあげてるだけでしんどいの?

いま、お伝えしたように、腕だけで動かしていることが原因のひとつになります。

腕を使っているんだから当たり前じゃん!

どういうこと?

と、思われるかもしれません。

今から説明させてください(^^)/

まず体幹

身体、胴体が体幹部分と言われていますよね。

この部分から枝となるのが、腕や脚。

枝は、枝だけ独立して動いているのではありません!

幹から繋がっています!

●幹(胴体)の安定さ
●幹(胴体)から繋がっている感覚

これがめちゃくちゃ大切で、身体(胴体)から動いている感覚を出すことが非常にだいじになってきます!

幹がフニャフニャで枝だけがブランブラン動いているのを想像しても・・・

なんだか貧弱そうなイメージしませんか?

でも、身体全体で腕を使っていると考えると、それぞれの筋肉も力が発揮され、腕だけの時よりも効率よく動かすことができそうじゃないですか?(^^)/

そういった使い方にしていくためにも、体幹部分との連携が重要になります!

どうしたらしんどくなくなる?

体幹からのつながりを感じられるようにしていきたいです。

いま、腕がしんどいと感じているということは、体幹と腕のつながりがないまま過ごしているということ。

まずは、このつながりを感じられるようにしていきたいです!

つながりが生まれることで、

●腕のしんどさ減る!
●肩こりや背中周りが楽になる!
●お腹の力が入りやすくなる!
●上半身の安定性向上!
●頭が前に出ているのを正しい位置に戻しやすくなる!

など、こんなに良いことが!!

そのためにはエクササイズが非常に大切。

というか、そうやって動かし方を身体に思い出させないと、今後いきなり戻る、良くなるなんてことは考えられないので・・・。

正しく動かせるように身体を使っていく、エクササイズしていくことが身体のためにもなります(#^^#)

しんどい身体でも大丈夫!

という方はそれでも構いませんが、

「最高の身体にしていきたい!」

「身体の不調をなくしたい!」

「より動きやすい身体にしたい!」

などと考えている場合は、ぜひエクササイズを行っていきましょう(#^^#)

最後

当店ではそういった身体のお悩みを解消して、よりこれからを楽しめるような身体を作っていっています!

ひとつの不調が身体をどんどん悪化させる・・・

反対に、ひとつがプラスに働いたら、他も連動して良くなっていく!

一緒により良い身体をつくって、楽しい時間を増やしていきましょう!

首・肩・腰の痛みを寝てるうちに治したい!


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TEL 0765-32-3206
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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!