ストレッチ・トレーニング

ストレッチは身体の痛みを良くするためにとても大切な運動です!

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体の痛みがあるかた!

そのまま放っておかないほうがいいのでは・・・?

身体の痛みにはまずストレッチを!

放っておいて良いことはありません。

痛みが一時的になくなったとしても

●いずれ再発の可能性大!

●可動域が狭くなり前よりも動かしにくい

など、根本的に良くはなっていません・・・。

身体は硬くなる一方です(*_*;

痛みがある身体とずっと付き合っていくよりも、元の元気な身体に戻して楽しい日々を過ごしませんか!

ストレッチは多少の身体の痛みがあってもできる運動です!
(※医師から診断がある場合はそれに従って下さい)

身体の痛みのほとんどは不良姿勢が原因

腰痛や肩こりといった慢性的な痛みは姿勢が悪いことが1番の原因になることが多いです。

姿勢の悪化はある筋肉を過剰に使ってしまっていて反対にある筋肉は全然働かなくなっている・・・

などといったアンバランスなことから起こりやすいです。

●可動域が狭い → 筋肉のバランスが不安定で偏りが出やすくなり痛みに繋がりやすい(*_*)

●身体がアンバランスなまま → 一時的に良くなった様に見えても身体自体は変わってないから再発に繋がりやすい(*_*)

なのでこのバランスを整えることが身体の痛みを取り除く一歩になります!

その為に簡単に行える運動がストレッチです(‘ω’)ノ

ストレッチはお手軽!簡単!

ストレッチは何も難しい動きはありません。

足を伸ばしたり

反対に曲げたり

寝れるスペースがあればいつでも行える動きばかりです!

こんな簡単な動きを行うだけで身体が変わると思うととても魅力的じゃないですか?(#^^#)

最後

ストレッチは年齢や性別関係なくできる運動です!

痛みが辛くない範囲で身体を動かしていかないとますます痛みが強くなってしまいます・・・。

まずはストレッチで不良姿勢の原因を取り除きませんか!

そして痛みが出ない身体を作って健康で過ごせるようにしていきましょう!

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