ストレッチでホントに柔らかくなるの？？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ストレッチってほんとに効果あるの～？

ありますっ！！！

1回で効果を実感できる方もいらっしゃいます(^^)/

当店の初回セッションを受けていただいた方からは、

と、お言葉をいただいたことも！

それだけ日常生活では身体が縮こまっています。。。

継続することの大切さ

ストレッチはその場で変化を感じることができます！

なので、セッション終了後は来店時よりも身体が楽になる感覚やスッキリしている方も多いです(#^^#)

しかし、その場で変化がみられても、その後いつも通りの生活になると、身体も元に戻ってしまいます(*_*;

スッキリした身体を維持、保たせるようにしたいですよね。

なので、日ごろから継続してストレッチする必要があります！

身体が硬くても地道にストレッチを継続しましょう！昔から身体が硬いからなぁ・・・ ストレッチは痛いだけだから・・・ など、やらない・やりたくない理由はたくさんでてきます。 が！！！...

私も最初は硬かったです・・・

すみません、自分の話を挟みますね。

今でこそ伸びている感覚はあるものの、もともと私も身体が硬かったのです。。。

20代前半の時に何を思ったのか、急にお風呂上りに取り組むようになりました(笑)

伸ばし終わった後の身体が心地良く感じたのと、1日の終わりにやったぞ感が味わえることが気持ち良かったのかも。

当時は痛みが結構強く、めげそうになりましたが、段々と伸ばしている感覚が気持ちよくなってきました。

できるようになったり伸ばし終わってスッキリしたりしていくことが、少しずつ楽しく感じるように！

学生時代もたまにしていたと思われる(記憶曖昧)のですが、この頃は特に何も考えず・・・(笑)

人の身体に触れる仕事になってからは、こんなんじゃいかん！！てことで夜な夜なストレッチが日課に！

もちろん現在も継続中です(^^♪

やらないと硬くなっている・動かしにくいのが分かります。

今では、ストレッチやエクササイズを数日休むだけで、身体が重く感じるように・・・。

硬い筋肉はそこだけが原因じゃない！？

筋肉は全身にあります！

身体は繋がっているのです。

なので、周りの筋肉が硬いとそれに引っ張られて硬くなり、動かしづらくなっている筋肉もでてきます。

硬い部分はもちろん、そこ以外の筋肉も伸ばしてバランスを整えることが大切だと思います。

硬い筋肉があるということは、身体はアンバランスになっている可能性が高いです。

また、突然硬くなることはないので、日々の生活などが原因になってきます。

そうなると時間をかけて伸ばしたり動かしていかないと、根本的な部分は解決しないですよね。

もちろん姿勢の崩れにも繋がっていきます。

ご自身では気が付かなかった・伸ばせなかった場所も当店ではケアが可能！

伸びる・動く感覚をRe:Bodyで味わってみませんか(#^^#)

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