【身体はつながっている】猫背改善に必要な動きはスポットではなく全身です！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

猫背を改善したいと思っている人の中には、「背中やお腹の筋肉を鍛えれば良くなる」と考えている方が多いのではないでしょうか？

でも実はそれだけでは不十分なんです。

身体はブロックごとにわかれているわけではない

私たち人間の身体は、部分ごとに独立しているわけではありません。

全身がつながっていて、お互いに影響し合っているんです。

中には外反母趾や足部の機能低下を起こしていたり、頭の位置がずれてストレートネック担っている方もいらっしゃいます。

これと猫背と関係あるの？

と思われたかもしれません。

実は外反母趾は猫背ともつながっているのです！

つまり、背中だけでなく全身のバランスが崩れているんですね。

猫背というと背中や肩周りを意識しがちですが、実は末端部にまで影響を及ぼしている可能性がります！

根本を良くしながら部分にもアプローチを

猫背の根本的な原因は、ほとんどの場合「体幹の筋肉が弱っていること」です。

ですので改善するには、体幹を鍛えることがとても大切!

でもそれと同時に、肩こりがあるなら首や肩周りを、脚のラインが気になるなら股関節周りのケアも必要になります。

全身を総合的にみて、バランスよくアプローチしていくことが猫背改善の秘訣なんです。

この辺りは人によって異なってくるので、やる内容や順序が変わってくる部分でもあります。

最後に

猫背は一朝一夕にはよくなりません。

でも諦めないでください。

自分の身体と向き合って、こつこつとケアを続けていけば、必ず良い変化が現れます。

美しい姿勢を目指して、一緒に頑張りましょう！

身体は全身つながっている！

猫背改善も、全身を考えてトータルにアプローチすることが大切だということ、わかっていただけたでしょうか。

姿勢改善は難しく感じるかもしれません。

でも大丈夫です。

少しずつでも継続することで、きっと変われます。

一緒にきれいな姿勢を目指しましょう。

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