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普段の姿勢が運動時のフォームを作る!

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

普段行っている運動は何かありますか?(^^)/

ゴルフやテニス、ランニングなどいろいろ趣味でされている方もおられると思います。

趣味も楽しくできたらいい!

という方はそれで全然いいことだと思います。

中には、楽しみつつ上達したい!

と思われる方もいらっしゃると思います!

上達する際に必要なことはいろいろあると思いますが、その中のひとつにフォームがありますよね!

フォームを見直すと打ち方や走り方など、楽になることもあります。

でも少し考えてみてください。

運動時の数時間だけフォームが良くなることってあるのでしょうか・・・?

無理に正しいフォームをつくろうとして、身体の痛みを感じることはありませんか・・・?



姿勢に対する意識は運動時にも役立つ

姿勢を整えることは、結果的に運動時にもすごく役立ちます!

悪い姿勢、偏った姿勢でボールを打ったり投げたりしていては、確実に身体のどこかしらに負担がかかってしまいます。

それにフルパフォーマンスを発揮することも難しくなります。

走るのもそうですね。

普段の歩行が綺麗に行えていないと、走っている時だけ綺麗な姿勢というのは難しいです。

ですので、普段から良い姿勢を引き出せるようにしておくということが大切になってきます。

コントロール力を上げる

常に姿勢がどうのと考えながら生活することは難しいですよね。

動くにしてもひとつひとつの動作を1回ずつ意識して、

ということはほぼできません。

意識しなくでもそうなれるというのが理想です。

そのためには使っている筋肉に力が入る感覚や、どこを動かしているのかが自分で分かるようにエクササイズをしなければいけません。

エクササイズではそういった感覚を引き出すことが目的のひとつにもなります。

そういったことをしていくことで、普段はもちろん、運動時もその経験を活かせる身体になっていきますよ!

最後

運動時と普段とを切り離して考えるのでなく、どちらも繋がっていると思ってくださいね!

普段がよくて、運動時に活かせないという場合は、応用が利いていないということになります。

そういった部分もエクササイズを組み込むことで感じ方が理解しやすくなりますよ!

自分は普段どう動いているのか?

も、意識してみてください!




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