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姿勢を良くする=背中を伸ばす、は今すぐやめて!○○の原因に!

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

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姿勢を良くしてみて!

と言われたら、アナタはどのようにしますか?

背筋ピン!とした経験はありませんか?

私も昔経験あるのですが・・・

それ、腰にすごく負担がかかっています・・・。



背中を伸ばすワナ

姿勢良くと聞くと、背中ピンとしたくなりますよね。
(みんながみんなそうじゃないと思うけど)

一見良さそうな姿勢に見えますよね!

でもそれって、お腹の力が抜けていると、ただ腰を反らせているだけの姿勢になってしまっています。

お腹も働いているのなら全然大丈夫なのですが、働いていなかったら腰の負担がすごく増えてしまいます。

服着ていたら分からないですが、一見姿勢は良くなったように見えてしまいます。

ただ、身体の負担は大きい・・・。

姿勢良くしようと思って、背中を伸ばすことに力を入れているのだとしたら、やめてください!

腰痛の原因

常に腰を反るようになってしまうと、身体はその動きを覚え、その人にとっては反らせることが普通なんだと認識します。

そうなると、反らせて動くことが普通になるので、当然腰の負担は増えていきますよね。

腰へのダメージが蓄積されていきます・・・。

それが結果的に腰痛の原因にもなっていきます。

まさかの姿勢を良くするためにしていたことが、反対に腰痛の原因になっていたなんて・・・?

ちょっとショックを受けるかもしれません。

でも、この姿勢の間違いはあるあるです。

見た目がよくても機能的にうまく働いていなかったら、身体には負担になります。

腰の負担を減らし、持っている筋肉を使って身体を痛みの出ない身体にしていきましょう!

最後

腰を反らして姿勢を真っすぐに保つのではなく、お腹を引き上げて身体を上に伸ばしていきます。

これまで腰を反らす使い方をしていた方は、お腹に力が入ると腰がだいぶ楽になりますよ!

動かし方を変えて、お腹に力が入る身体にしていきましょう!

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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!