ストレッチ・トレーニング

姿勢を保つには腹筋は大切だけど、強い腹筋が必要なわけではない。

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

良い姿勢を保つには、身体の中心にもなってくるお腹の筋肉はとても大切になってきます。

お腹周辺は支えがほとんどないので、筋肉をうまく機能させないと、反り腰やお腹が使えていないような姿勢になってしまいます(*_*)

腹筋運動も大事だけど?

上体を起こすような腹筋運動も大切です。

全くできないよりかは、できた方が使えているとは思います(^^)/

しかし、このやり方も、力づくで行っていたり、起きてこれても腹筋をうまく使えていなかったりすると、たちまち効果は薄くなってしまいますよね(´;ω;`)

また、できていたとしても、この運動は表層の筋肉を主に使っている種目です。

姿勢を保つには深層筋の活動が必須。

なので、この運動も正しく行えば効果的ですが、これだけでなく深層筋に刺激が入るエクササイズを行うことも、姿勢を保つためにだいじになってきます!

じゃあ深層筋に刺激が入るエクササイズって?

「どういったエクササイズがいいのー?」

って疑問が出てきますよね。

呼吸エクササイズです!

お腹周りの深層筋は、主に呼吸活動を行うときに使われます。

●呼吸が浅い
●うまく吸えない、吐けない
●横隔膜周りがかたい

などがある場合は、深層筋がうまく働いていない証拠なので、必要な筋肉の活動を促してあげないといけません。

そのために、呼吸エクササイズはすごく効果的です!

写真のように何十回も身体を起こして・・・というエクササイズではなくて、深い呼吸を促すようなエクササイズが有効です(^^)/

最後

腹筋を強くしようとしなくても、しっかり機能を引き出してあげるとお腹には必要な力が入ってきます。

そうなると、慢性痛などにも効果的ですし、反り腰の姿勢も変化していきますよ!

身体の中から動きを引き出し、動きやすい身体を作っていきましょう!


******************************************
新型コロナウイルス感染症予防対策について!
お店の対策とお客様にお願いしたいこと→記事へ

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


友だち追加

【火・金曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、金曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)


****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************
ABOUT ME
re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!