ストレッチしている部位がうまく伸びない2つの原因

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ストレッチをしても・・・

と感じたことはありませんか？

今回はその原因についてです(^^)/

ストレッチが効いている気がしないワケ

2つの原因をお伝えします。

原因①　やり方が違う

ひとつはやり方を間違えていることです。

覚えたつもりでもそれは「つもり」であって身体が覚えていなければ効果は薄くなってしまいます。

ひとつでも注意点に当てはまっていればそれだけで伸び感は変わってくるので正しくストレッチできているかチェックしましょう！

たった1回のストレッチで本当にやり方覚えられているの？？ストレッチは簡単に行えます！ が・・・ たった1回で本当にやり方を覚えていることができるのでしょうか？ 初回ストレッチ...

原因②　周りの筋肉が邪魔をしている

もう一つは周りの筋肉にも原因があるということです。

伸ばしたい筋肉の周辺の筋肉が邪魔をする場合があります。

例えばお尻のストレッチ。

お尻に効かせたいのになぜか太もも前の付け根や内ももが詰まる感覚の方が強くてお尻が伸びていない・・・

と感じる方がいらっしゃいます。

この詰まる感覚も筋バランスが悪いことや身体の動かし方が一定になっていることなど様々な要因で起こってしまいます(;’∀’)

この場合は無理にお尻を伸ばそうとしても詰まる場所がただ痛いだけなのでその部分の原因を取り除く必要があります。

周りの筋肉をケアしてバランスを整えた上で再度伸ばすことで伸びを感じることができます。

最後

簡単に行える動きだからこそなぁなぁにしてしまいがちですが・・・

伸びるストレッチとじゅうぶんに伸ばせていないストレッチでは全く効果もしている感覚も違ってきます！

丁寧に行ってしっかり自分の身体をケアできるようにしていきましょう！

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