慢性痛(肩、腰、股間節など)

24時間どう使ってる?肩こりを感じなくするために運動時間を確保しよう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩こりが慢性化していませんか?

痛みや疲れをそのままにしておくことで、更に深刻な状況に陥る可能性があります( ;∀;)

少しでも早い段階で、快方に向かうよう、時間の使い方を見直していきませんか?

肩こりの原因を探る

何が原因で現在の肩こりに繋がっているのでしょうか?

●仕事がデスクワークでほぼ座っている
●スマホやPCの時間が多い
●座って行う趣味が多い
●気が付くと背中が丸まっている(不良姿勢)
●柔軟性の低下

など

上記に挙げた以外にもいろいろな原因があると思います。

生活習慣の中に当てはまりそうなものがあるか、ご自身の普段の生活をチェックしてみてくださいね(^^)/

仕事や趣味はなかなか変えることは難しいですよね。

それ以外の時間はどう使うか、変えることができます。

「肩こりを良くしたい!」

と思っているのであれば、そのために時間の使い方を見直す必要があります!

時間の使い方を変えよう

時間の使い方は、自身の行動で変化させることが可能です。

仕事や食事、睡眠時間など、必要な時間を除いた時間は、好きなことに使えます。

何かを習慣化する時って、どこかの時間やタイミングでそれを行っていかないといけませんよね。

身体を変化させるのも、同じことが言えます!

どこかで今の身体を変えるために行動する時間を確保しないといけません(‘ω’)

与えられた時間は皆平等です。

増やすことはできないので、時間の使い方を変えていくしかありません。

肩こりを良くしていくために、運動はとても効果的です。

あなたの現在の生活習慣で、運動する時間はどこに入れられそうですか?(^^)/

最後

時間の使い方を確認してみると、運動時間を入れられそうな場所がどこかにあると思います(#^^#)

行動を変えることは最初は大変かもしれませんが、肩こりがもっと悪くなることと天秤にかけると・・・?

ちょっとでも良くしていくためにも、運動する時間をどこかで取り入れられるようにできたらと思います(^^♪


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!