身体が硬くなったらストレッチ！では柔軟にはなりません。

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

「身体が硬いしそろそろストレッチでもやろう！」

と、思ったはいいものの・・・

たった1回でストレッチをした気になってはいませんか？(*_*;

日々の積み重ねで身体は徐々に変化していきます！！

脱三日坊主！ストレッチを習慣化する3つのヒケツ！いざ 「ストレッチをしよう！」 と思っても、日々の忙しさに追われ続かない・・・なんてことありませんか？ 今回は、習慣化...

たった1回で身体に効くのか・・・？

硬くなってから取り組むのは遅いという意味ではありません！
(むしろそういう方にはストレッチして頂きたい・・・。)

ストレッチの期間があきすぎることが効果が出ない原因の１つです！！

継続しないと効果が続かないので、

これらがおろそかになっているとストレッチをただしているだけになってしまいます・・・( ;∀;)

「ただのストレッチ」を「身体を変えるためのストレッチ」にしていきたいですね！！

期間をあけすぎている

1回ストレッチを受けて調子よくなった！

と思ってしばらく何もせずにいると、身体は元に戻ろうとしてしまいます。

普段の動きは変わっていないからです。

なので、調子が悪くなってまたストレッチをしても同じところで一歩進んで下がる・・・の繰り返しに繋がってしまいます(-_-;)

これだと身体の変化は感じにくいですよね(*_*)

自分に必要なストレッチが分からず時間をかけないでいる

人間はどうしても楽な方流されやすいです・・・。

ストレッチも柔らかいところは痛みが少なく伸ばしていても気持ち良く感じます。

なので時間をかけやすいのですが・・・

硬い部分は痛みが強く感じられるので自分ではやりたくない動きになってしまいがち(;’∀’)

しかし、そんな硬い部分こそがストレッチすべき部分なのです！

自分に合ったストレッチを行いましょう！ストレッチと聞くとどんな動きを思い浮かべますか？？ 多くの方は上記写真の前屈だったり、開脚を浮かべるのではないでしょうか？(#^^...

痛いストレッチが効いているわけではありません！ストレッチをやっている・してもらっている方、 「痛いくらいがいい！」 と思っている方はいませんか？？ お客様にも 「強めで！」 ...

最後

良くなる　→　硬くなる　→　良くなる　→　硬くなる　・・・

を繰り返していても身体は変わりません！！

1回したからと満足せずに、日々繰り返して取り組めるように頑張ってみませんか(#^^#)

身体の変化を出すためにも少しずつ生活習慣に取り入れてみましょう！

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