ストレッチ・トレーニング

省エネと思っている動きをしているつもりが・・・逆に身体が疲弊させているかも?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

いつも同じ動き、極力歩かず座ってばかり・・・

になっていませんか?

それホントに省エネ??

そんな動きばかりでは身体が更に動きにくくなってしまいますよ~(*_*)

逆に疲れる?

「動いていないことが疲れをためないこと」(ドヤァ!!)

そんな風に思っていませんか?(^^)/

確かにゴロゴロしていると身体的には楽かもしれませんが・・・

ずーっとゴロゴロしてたら腰が痛くなった、

だるくて動く気がしなくなってきた、

・・・なんて経験はありませんか?

動いていなくとも身体には負担がかかっているということです!!

省エネになっていないですね(笑)

逆に身体の疲れを助長させている可能性も!!

じゃあどうしたら省エネになれるのー?

省エネになるには

省エネにすることで大切なことの1つが身体の可動域を出すことです!

可動域を広げることで、

【動きを大きくすることができる】

身体が大きく動かせることで、筋肉を効率よく動かすことができます。

足の長さとか関係なく(笑)、歩幅が狭くせかせか歩いていたのが一歩を大きく踏み出せるようになったり、一ヶ所だけじゃなく全体の力を引き出せるようになったりします。

日常動作が楽になるのはもちろん、趣味で行っている運動でも効果を感じて頂けますよ(^^)/

身体が硬いと力も伝わりきらず、余計に疲労が蓄積したり無駄に力が入ったりとパフォーマンスも下がってしまいます。

可動域を出して身体を大きく動かすことで、身体を効率よく動かすことができるのではないでしょうか(#^^#)

最後

省エネと聞くとなるべく動かず安静に!なイメージがしますが(#^^#)

実際は逆で、動いた方がむしろ省エネになるのでは!という話でした~!

適度な運動は身体を心地よくさせてくれますよ(^^♪

運動の効果を味わってみませんか?(^^)/


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