【腰痛予防】お尻のストレッチ【下肢にももっと血液を！！】

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

突然ですがお尻の筋肉。

すっごく重要です！！！

彼(彼女？)達がうまく働いてくれることで・・・

たくさんの良い効果があります！

お尻は骨盤に付着している筋肉なので体幹の一部にもなります！

そんなお尻をご自宅でも伸ばしませんか(^^♪

おひとりで実践可能なストレッチをご紹介～(#^^#)

そもそも体幹って？？何なの？？体幹。体幹。体幹・・・ 体幹って言葉は聞くけど実際どこのことーーー！！！？？ 見ていきましょ～！！ 体幹とは ...

やり方

ほいきた！

上の写真ではひっかけている足、つまり左側のお尻が伸びています(^^♪

この時、

右手は外側から右足のすねをつかむ。

左手は左足の隙間から右足のすねをつかむ。

で、行ってみましょう。

右足のすねで両手がコンニチワ(組める)する感じですね！

両手で右足を胸の方に近付けていきます。

ただ、お尻の硬さがあると写真の体勢までもっていくのもきついかもしれません(*_*)

が、伸ばさないと筋肉は伸びないので伸びを感じるところでキープしてみてくださいね！

同じような体勢が取れるか比べてみてください(^^♪

どのくらいで効果が出るの？

これは個人差があるのでハッキリとは言えません(*_*)
(このストレッチに限らず)

ですが継続していくうちに徐々に身体に変化があることに気が付いてくると思います(^^)/

地味～な動きで最初は痛みにも慣れず・・・で何にもせずにいると( ;∀;)

動かせる身体を作るには自ら動く必要があります！

最初の一歩を踏み出しましょー♪

皆様の健康LIFEを応援します(^^)/

ぜひ実践してみてくださいっ！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【電話でのお問い合わせ】

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【身体や考え方などプチ知識配信中！】

下記画像クリックで無料メルマガ登録ページにジャンプ！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【火・木曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、木曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ！)くださいませ！

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3　センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝