腰が重だるく感じる原因は筋肉の硬さにあった！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

腰痛になることは何かしらの原因があるはず！

良くするためにどうしたらいいでしょうか？？

腰痛を良くしたい

腰痛・・・と聞くと、なんとなく腰が悪いのかな、と思いがちですが、腰が痛くなるにはなんらかのきっかけがあります！

ストレスを抱えていることでも、腰へのストレスがかかってしまい痛みに繋がることがあると言われているほど(>_<)

腰って繊細・・・(´・ω・`)

そして腰痛の原因は約8割が不明と言われています・・・。

が、当店にお越しのお客様の中には、股関節周りなどの筋肉に柔軟性を出していくと腰痛が軽減したお客様もいらっしゃいます(#^^#)

股関節が硬くなって動きが出にくくなってしまうことで、腰が頑張って動こうとしてしまいます。

そうした頑張りが腰の負担となるのです。

腰痛があると言われる方のほとんどの方は、筋肉の柔軟性が低下している可能性が高いです！
特に股関節周りの。

しっかり股関節が持っている動きを引き出してあげるためには柔軟性が必須です！

しかし、ただ柔軟性があればいいだけではありません。

加えて筋力も大切になってきます！！

股関節周りの筋肉が柔らかいだけではだめ

股関節周りの筋肉は本当に大切です。

ここが動かないことで腰へかかるストレスが増大します(*_*)

腰ばかりではなく身体の様々な部分へのストレスが・・・(-_-;)

しかし、柔らかいことと股関節が正しく動くこととは別です！！

筋肉自体は柔軟性があるにこしたことはありませんが、柔らかいからと言って正確な動きがでるわけではありません。

その為には筋肉が必要です！！

特に女性の方は、自分が思っているよりも筋肉量が少ない方が多いと思います・・・。

運動していれば別かもですが。

なので、柔軟性を出しつつ筋力をつける運動をしていくことが効果的(^^)/

どの動きが必要かは身体や姿勢を見てみないと何とも言えないのですが・・・。

筋力と柔軟性UPで腰の負担減！

股関節周りの筋肉が正しく働くように、筋力・柔軟性を付けて動かせるようにしていきましょう！

身体の動きを覚えて身体がだんだん変わっていくと、腰の負担が減り痛みの軽減や予防に繋がりますよっ(^^)/

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