スポンサーリンク
以前、ふくらはぎのストレッチを紹介しました!
こちらのブログにはふくらはぎを動かすことで得られる効果も書いておりますのでぜひ読んでみてください(^^)/

ふくらはぎのストレッチしてみた!今回紹介させて頂く動きはふくらはぎのストレッチです(^^)/
ふくらはぎって伸ばさないといけないんだ!?
こんなところに筋肉...
今回もふくらはぎのストレッチ(^^)/
同じところを伸ばすのにもいろいろなやり方があるのです!
またぁ!?
と思わずに暖か~~い目でみてやってください(笑)
どんな動きなの?

良く見るやつ。
ですね(#^^#)
されたことがある方も多いのではないでしょうか?
手で押せるものがあればできるので、お風呂上りや運動前後にぜひ(^^♪
壁だったり壁だったり壁だったり・・・木だったり?(笑)
●背中を伸ばしたまま
●壁を押すようにする
●かかとが浮かないように床につけておく
●伸びている足のつま先を真っすぐに向ける
反動はいりません!
反動をつけている方を見かけるのですが、なるべくなら伸びているところで20秒ほどキープがいいかと思います。
じわじわ筋肉を意識して効かせていく感じです(^^)/
反動を付けて伸ばした気になってはダメですよっ!
最後
この動きの方がもしかしたら以前のブログのやり方よりは楽に行えるかもです(^^)/
硬さが強い方は最初はこちらのやり方で伸びを感じてみてくださいね。
ぜひ試してみてください!(^^)!
----------------------------------------------------------------------------------------
【電話でのお問い合わせ】

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


----------------------------------------------------------------------------------------
【メルマガ購読しませんか?】
下記画像クリックで登録ページにジャンプ!

----------------------------------------------------------------------------------------
【火・木曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、木曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
---------------------------------------------------------------------------------------- Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
----------------------------------------------------------------------------------------
スポンサーリンク
スポンサーリンク