簡単エクササイズ

ふくらはぎが疲れやすい人の1つの特徴と対策ストレッチ

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

「ふくらはぎが疲れやすいです!」

と言われるお客様が多数いらっしゃいます。

なんでふくらはぎに疲れが溜まりやすいのか・・・?

そして簡単ストレッチをご紹介します~(^^)/

ふくらはぎに疲れが溜まりやすい人の特徴

ふくらはぎが疲れやすい人は必ずといっていいほど使えていない場所があります。

それが股関節です!

歩行時などで股関節周辺の筋肉が硬かったり動きにくかったりすると股関節周辺がうまく働いてくれません!

それを補うように自分で気付かないうちにふくらはぎを使いすぎてしまうのです。

そうなるとふくらはぎも疲れが溜まり筋肉も硬くなりやすいです(*_*)

ふくらはぎの筋肉は足首、膝と繋がっています。

使いすぎから足首が動きにくくなったり膝に痛みが生じてしまう可能性も(*_*)

一つの筋肉が疲れることで弊害がわんさかでてきます・・・( ;∀;)

知らない間にふくらはぎに疲れが溜まりやすい身体になっていませんか?

●股関節周りの動きが出ないのをふくらはぎがカバーしている
●ふくらはぎに疲れが溜まる
●足首が硬くなり余計に脚が動きにくくなる
●膝に痛みが生じやすくなる

こんな人にふくらはぎのストレッチがオススメ!

●疲れやすい
●張りやすい
●足首が硬い
●むくみやすい
●冷え性
●つりやすい
●座っている時間が長くなると痺れや痛み発生

など

対策ストレッチ

ふくらはぎのストレッチです!

ふくらはぎには筋肉が2つ存在します。

そのうちの1つ、ヒラメ筋のストレッチ!!

主に足首に近い部分が伸ばされますよ(^^)/


なんか髪の毛すごい・・・( ゚Д゚)(笑)

【やり方】
●片膝立てる
●体重を前にかけていく

●かかとは浮かさない!

以前に紹介したストレッチも行ってみてください!

以前もふくらはぎのストレッチを紹介した記事を書きました!

こちらは膝に近い方に伸びを感じる方が多いと思います(^^)/

合わせて読んで頂けると嬉しいです!

ふくらはぎのストレッチしてみた!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 今回紹介させて頂く動きはふくらはぎの...
めちゃくちゃ簡単!立ったままでできるふくらはぎのストレッチ【壁使ってやってみた】富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 以前、ふくらはぎのストレッチを紹介し...

最後

股関節が働きにくいことでふくらはぎの負担が増えます!

その為には股関節の動きを出すことが必要。

同時に今回ご紹介したストレッチでふくらはぎの力を抜くことも必要。

こちらは簡単で一人でも行いやすいのでぜひ試してみてください(^^♪


******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪


友だち追加

【木・金曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は木、金曜日の13時~15時の間となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】


【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)


****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************