フロアストレッチって？セルフストレッチも肩こり・腰痛に効果的！！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

当店ではフロアストレッチを積極的に使用しております(^^♪

フロアストレッチは、動的ストレッチやセルフストレッチをベースにして行うストレッチです。

セルフストレッチの要素もあれば、私がしっかり補助させて頂く場合もあります(^^)/

1人でするストレッチと違って、

他者の力が加わることで、より伸びを感じることができます！

今回はフロアストレッチについてちょろっとお話させて頂きます♪

フロアストレッチは自分で動くことが大切

まさにこんな感じで、

ご自身のできる範囲で筋肉を伸ばす！動かす！

といったストレッチがメインになってきます！

なので、

というように、ベッドで伸ばしている時には気付きにくいメリットをたくさん感じて頂けますよ(^^♪

“伸ばされている”ではなく”伸ばしている”

この意識の違いだけでも身体の動きは変わってきます！

私は人の力に頼りっぱなしではなく、自分の力で動かすこともすごく大切だと思っています。

きっと身体に良い影響を与えてくれますよ(^^)/

能動的に身体を動かすことで得られる3つのメリット！「ストレッチやマッサージはしてもらうから気持ちがいいんだ！」 「自分では動きたくない！」 もしかしたらそう思うかもしれません。 が...

自宅での変化

「自宅ではストレッチの継続が難しい・・・」

との声を良くお聞きします。

家は身体を休める場所という風にインプットされている方も多いと思いますので、尚更かもしれません・・・( ;∀;)

ここでフロアストレッチの登場です(^^)/

当店でのフロアストレッチを何度か経験していただくと、家でも行えるようなストレッチが何種目か発見できると思います！

しかもひとりで！！

実際に上記のようなお言葉を言われていたお客様からも、

「この動き、家でもやってみました！」

と言っていただく機会が増えました(^^)/

最初は数か所のストレッチでお疲れの様子だったお客様も、今では時間いっぱいご自身で動けるようになりました！

少しずつ体力もついて、自宅でも運動の時間が作れて、なんといっても運動が継続している！！

これって、自分の身体のことを考える時間が増えているし、身体のために小さな努力ができているしで、すごく良い時間を過ごせていると感じませんか？(#^^#)

こういった変化をたくさんの方に感じていただけると嬉しいです(^^)/

癒し希望の方もご遠慮なく(^^♪

中にはリラックスメインの方もいらっしゃいます。

フロアストレッチはリラックス要素が少なくなってしまうので、リラックス希望の方はお伝えくださいね(#^^#)

最初からガッツリではなく、もちろんお客様のご要望をお伺いし、その中で動いてもOKな方々にフロアストレッチを勧めています。

まずは身体が伸びる感覚を感じてもらうことが重要(^^)/

ご自身の身体と向き合って柔軟性を確認していきましょう！

小さなことでもお手伝いさせて頂きます(^^)/

皆様のお越しを心よりお待ちしております！！

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