フロアストレッチって？セルフストレッチも肩こり・腰痛に効果的！！

【フロアストレッチとは】

富山県魚津市のジムなら当店！パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店では”フロアストレッチ”を積極的に使用しております(^^♪

フロアストレッチはご自身での動きがほとんどで、セルフストレッチのような感じです。

ストレッチの姿勢をとって頂き私が補助させて頂きます(^^)/

1人でするストレッチと違って、

他者の力が加わるので、より伸びを感じることができます！

今回はフロアストレッチについてちょろっとお話させて頂きます♪

どんな感じなの！？

まさに、こんな感じで、ご自身の持ってる筋肉を存分に使って伸ばして、といったストレッチがメインになってきます！

なので・・・

というように、ベッドで伸ばしている時には気付きにくい部分がたくさん分かります(#^^#)

“伸ばされている”ではなく”伸ばしている”

この意識の違いだけでも、身体の動きは変わってくると思います！

自分の力で動かすことがすごく大切で今後の自身の身体にも良い影響を与えてくれるのではないでしょうか(^^♪

もちろん、その日の体調等に合わせて動く時間を短くすることも可能(^^♪

最初は数か所のストレッチでお疲れの様子だったお客様も今では時間いっぱいご自身で動かれてます！

少しずつ体力もついてきます(#^^#)良いコトダー

自宅で・・・？

自宅ではなかなか続かない、との声を良くお聞きします。

一人で、しかも家は身体を休める場所なので尚更かもしれません・・・( ;∀;)

当店にお越し頂いている方も最初は自宅では特に何もしていないとおっしゃっていました。

しかし、最初はベッドでのストレッチから徐々にフロアストレッチを増やしていくと・・・

次お越し頂いた時には『これ、家でもやってます^^』と！！！

ありがたい限りです(#^^#)

ご自身でも痛みが和らいできた！など、変化しているのが分かるようで楽しいとおっしゃってくださいました!(^^)!

癒し希望の方もご遠慮なく(^^♪

もちろん、リラックスメインの方もいらっしゃいます。

なので、最初からガッツリ動きましょう！
というわけではなく、もちろんお客様のご要望をお伺いし、その中で動いてもOKな方々にフロアストレッチを勧めています。

最初の方にも書きましたが、ベッドでのストレッチも行ってます！！(念のため2回目)

まずは、身体が伸びる感覚を感じてもらうことが重要(^^)/

ご自身の身体と向き合って柔軟性を確認していきましょう！

小さなことでもお手伝いさせて頂きます(^^)/

皆様のお越しを心よりお待ちしております！！

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