ストレッチ・トレーニング

身体の土台がしっかりしていると何が良いの?Re:Bodyで運動を始めるところから土台作りは始まっています。

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

前回、「Re:Bodyで身体の土台を作ろう」という記事を投稿しました。

Re:Bodyで身体の土台を作ろう!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 痛みが出てきてはよくなり、また痛くな...

土台と言うけれど・・・

土台ができていることでなにがどういいの~?

という、なぜ必要なのかという部分を、今回は書いていこうと思います(#^^#)

土台とは

土台ってよく聞く体幹って部分でしょ~(*´з`)

なんて思われるかもしれません。

正解です(笑)

でも・・・ちょっと待ったぁ!!

正解なんですが、それだけではありません!

下写真、前回のブログの一部抜粋。

こんな感じの内容です。

もう少しズームにして、特にこの青枠で囲っている部分・・・。

そう。

運動を取り入れることで生活習慣が変わる!

これも身体の土台が変わってきていることになると思いませんか?(^^♪

運動して身体の機能をうまく働かせるようにしていくこと、体幹の筋力アップをすることも土台作りになりますが、生活習慣を以前と違うものに変化させることも土台作りに関わっていると私は考えます。

意識や考えの変化、行動の変化があってこそ、身体が変化していくと考えています。

なので1週間のうち、まずは1回でも運動する日を作ることができれば、それはそれは大きな土台作りの一歩です!

土台作りのメリット

お伝えしたことを踏まえて、土台作りのメリットを挙げていこうと思います(^^)/

●運動習慣が付く
●生活習慣が変わる
●生活の中で運動(活動時間)を意識できる
●運動に対する苦手意識が薄れる
●漠然と考えていた「健康」を身近なものに感じられる

これだけ意識の変化があると、

運動が楽しくなる!

医者への通院回数が減る!

身体がスッキリする!

などというような未来に繋がりそうではないですか?(#^^#)

●深層筋を使える身体になる
●体幹が安定し、パフォーマンス向上が期待できる
●怪我予防
●疲れ軽減
●姿勢を整える

もちろん身体の変化もあります。

グッスリ快眠できる!

ゴルフの飛距離が伸びる!

若々しくいられる!

・・・いや、めっちゃあるやん!!

やばくないですか!?(笑)

もちろん、運動始めてすぐにこのようになるわけではありません。

けれど、「運動する」というフタを開けることで、別の世界が見えてくることもあります。

当店のエクササイズを通して、土台作りをしてもらえたら、と思います(^^♪

最後

根本から変化があるのは、続けていくうえでもとても大切なことになります。

この部分をあやふやにしたまま運動を行っても、途中で方向を見失ったり、インナーマッスルが使えていないままで怪我に繋がりやすかったりと、どこかしらが崩れやすくなってきます。

この土台を意識して身体と向き合ってもらえるといいなぁと思います(#^^#)


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!