「通勤で5分」歩くだけで運動していると思ってない？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

歩くことはとてもだいじ！！

なのですが・・・

通勤でたった5分歩いても身体の悩みに対する効果は薄いかもしれません・・・。

5分てだいたい何メートル？

徒歩1分　=　80メートル
というふうに言われています(^^)/

なので5分だとだいたい400メートルほどと思ってください！

400メートルだけだと物足りない・・・？

5分だと目と鼻の先に目的地がある感じですよね。

あっという間に到着します。

身体が温まる前にもう席に座っていますよね(笑)

これでは自分が思ったほど歩いていません！

反対にこれで息が上がっていると体力が低下している恐れも・・・！

歩くことはとても良いことなのですが身体の悩みを解決するためには他の動きも取り入れる必要があります！

歩くだけで肩こりや腰痛などの身体の悩みが解消されないのはなぜ？

歩くだけで身体の悩みが解消されることは難しいかもしれません。

身体の痛みを感じるということは現在の身体の使い方が正しくない可能性があるからです！

歩き方を正そうとしても身体が正しく動かせないとしばらくは良くなったとしてもまた戻ってしまいます・・・。

なので歩くことも大切ですが身体の動きを修正していく動きを取り入れることも大切です！

それがストレッチと簡単トレーニングです(^^)/

歩いているけど身体の痛みが気になる方にこそ試して頂きたいと思っています！！

運動でも効き方は全然異なりますよ(‘ω’)ノ

自分の身体の変化に気付いていますか？ストレッチと筋トレで健康な身体を作りましょう。身体の変化やサインを見逃していませんか？肩が痛い、腰が痛い・・・気付けば身体の痛みが出ている(´;ω;｀) でもそ...

最後

5分だけのウォーキングではなかなか効果が現れにくい・・・。

それだけで運動していると思わずにストレッチや簡単トレーニングも取り入れてみませんか！

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