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姿勢でお困りの方へ【反り腰】

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

今回は姿勢について!!

不良姿勢は大きく分けて2つのパターンに当てはまる方が多数かと思います。

今回はそのうちのひとつをご紹介します!

反り腰とは?

今回ご紹介するのは反り腰です!

この下手すぎる絵をご覧ください(笑)

ちなみに顔にある棒はなのでこの絵は左を向いて立っています。

で、左側がざっくりした絵ですが、良い姿勢でして、右下が今回テーマの反り腰です(‘ω’)ノ
(テーマなのに小さい・・・)

骨盤に注目~!!

良い姿勢もやや前に倒れている(前傾)のですが・・・

反り腰の場合更に前傾してるではないですかっ(*_*)

反り腰でも一見良い姿勢に見えることがありますが、身体にとっては良くありません( ;∀;)

このままだと腰痛など身体の不調を起こしやすい不良姿勢です(>_<)

反り腰だとどうなるの?

「姿勢良く見えるのならいいかも♪」

なんて思ってはいけません( ;∀;)

骨盤が過度の前傾になることで、骨盤周りを支えてくれていた筋肉のバランスが崩れ、気付けば身体が痛く・・・なんてことも(>_<)

反り腰の方はお腹に力が入らない!
そしてお尻がド〇ルドみたく突き出ている方が多いです!

このような姿勢だと普段からお腹・お尻の筋肉がうまく働いてくれず、お尻が垂れたりぽっこりお腹になったりする原因に!!!

また、腰椎が過度に進展してしまう(反りがつよくなる)ので腰へかかるストレスも増えます(*_*;

●お腹の力が抜ける
●腰を過度に反らしやすく、痛めやすくなる
●お尻やもも裏が働きづらくなる
●前ももがパンパンに張る
●息を吐きづらくなる

などのようになってしまいますね。

これでは身体への負担大です!

最後

反り腰はお腹とお尻の力が抜けている姿勢!

腰が過度に進展しているので腰痛にもなりやすい!

しかしストレッチや筋力トレーニングで姿勢は変わります!

当店ではお客様の気になる身体のお悩み+姿勢に着目し、身体を良い方向へ導きます(#^^#)


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!