ストレッチ・トレーニング

姿勢でお困りの方へ【猫背】

【猫背】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今回は猫背です(^^)/

自覚のある方も多いのでは!?


絵の再利用です。(キリッ)(新しく撮って)

これは前回の下手な絵です。(笑)

反り腰が右下だったのに対し、猫背は右上!
(テーマなのに小さい)(2回目)

骨盤の向きも反り腰とは逆で、後ろに落ちて(後傾)います(*_*)

これはこれで、身体に不調がでやすいのです・・・(*_*)

猫背だとどうなるの?

名前の通り、背中が丸まりやすいのでお腹に力が入りにくい姿勢になりやすいです( ;∀;)

そして、背面の筋肉、背中やお尻などが固まりやすく、可動範囲が狭くなっていきます。

動きにくい身体の出来上がり♪ってことに・・・( ;∀;)

見た目も結構分かりやすい・・・。

やっぱり姿勢はスッとしている方が美しいですよね(#^^#)

また、関節の可動が出ないってことは、筋肉の動きも小さくなるので代謝が落ちやすかったり、肩こりや腰痛などの痛みが出やすかったりと、嫌なことがたくさん起こりえます(*_*)

テニスやゴルフなど、様々なスポーツを行うにしても、背中が丸まっていることで身体全体の力が発揮できにくくなります!

それだけ背中やお尻の筋肉が大切ってことですね。

背中の筋肉とかとても大きいので、これがうまく働かないと大変なことに(´・ω・`)

まとめ?

どうせならイキイキと動けるような身体にしたいですよねっ(^^♪

ストレッチ・トレーニングはやった分だけ身体に返ってきます!!

姿勢を美しく、痛みがない身体を保つためにも、筋肉を労わって、元気でいられる身体を作っていきましょう(^^)/

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