ストレッチ・トレーニング

姿勢でお困りの方へ【猫背】

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今回は猫背です(^^)/

自覚のある方も多いのでは!?


絵の再利用です。(キリッ)(新しく撮って)

これは前回の下手な絵です。(笑)

反り腰が右下だったのに対し猫背は右上!
(テーマなのに小さい)(2回目)

骨盤の向きも反り腰とは逆で後ろに落ちて(後傾)います(*_*)

これはこれで身体に不調がでやすいのです・・・(*_*)

猫背だとどうなるの?

名前の通り背中が丸まりやすいのでお腹に力が入りにくい姿勢です( ;∀;)

お腹の力が抜けると身体が丸まってしまいます。

TOP画のように背中が丸まる感じです(;’∀’)

そのため背中やお尻など身体の裏側の筋肉が硬くなりやすい!!

硬くなるということはそれだけ可動範囲が狭くなっていきます。

動きにくい身体の出来上がり♪ってことに・・・( ;∀;)

関節の可動範囲が狭いということは・・・

●筋肉の動きが小さくなり代謝が落ちやすい
●肩こりや腰痛などの痛みに繋がりやすい
●思った通りに身体が動かない
など

身体にとって嫌なことがたくさん起こりやすくなります( ;∀;)

スポーツをする際にも異変が!!

テニスやゴルフなど様々なスポーツを行うにしても、背中が丸まっていることで身体全体の力が発揮できにくくなります!

それだけ背中やお尻の筋肉が大切ってことですね。

大きな筋肉が動かなくなることでとても大変なことに繋がります(*_*)

最後

どうせならイキイキと動けるような身体にしたいですよねっ(^^♪

姿勢もスッと伸びている方が美しいです!!

ストレッチ・トレーニングはやった分だけ身体に返ってきます!!

姿勢を美しく痛みがない身体を保つためにも!!

筋肉を労わって元気でいられる身体を作っていきましょう(^^)/


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