ストレッチ・トレーニング

姿勢に気を付けていても数分後には戻ってしまうあなたへ

【良い姿勢を維持すること】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

あなたのその姿勢は本当に良い姿勢ですか!!?

ふと鏡に映る自分を見ると、気付けば背中が丸い・・・なんてことはないですか??

座ってる時も、気付けば腰が曲がってる、なんてことも・・・(*_*)

なるべくならスラッときれいな姿勢を維持したいですよね(^^♪

若々しく見えるし、歩く姿も様になります!!!

また、身体の痛みも発生しにくくなるなど、姿勢が良いことでのメリットはたくさん!!!

むしろ良い姿勢でのデメリットって・・・ないんじゃない!?(#^^#)

見た目も中身も良い方向に向かうので姿勢を正すことはとても大切です!!

原因は筋力不足・・・?

これじゃだめだ、と背筋を伸ばしてもふと気付けばまた腰が曲がってる、なんて経験おありの方もいらっしゃるのでは?

これは筋肉が重力に耐える力が少なく、疲れが溜まってくることが原因かもしれません( ;∀;)

身体にとっては良い姿勢をしていても、それを保つには筋力が必要です。

筋肉を使っているということは、気付かないうちにも体力は消費されています。

自分が楽になるように、疲れないように、姿勢を変えていくことで日々過ごしているのです。

疲れないとは思っているものの、身体では他の筋肉でカバーして姿勢を保っているので、その筋肉への疲労が増える・・・それが姿勢不良にさらに繋がる、など良いことがありません。

ボーナスが減ってやる気がなくなる並みに良いことがありません。(常に例え下手)

姿勢不良が続くと、身体のバランスが崩れ、筋肉が硬くなったり力を入れにくくなったりしてしまいます(*_*)

余計に不良姿勢を悪化させてしまう~(´・ω・`)

力が入れにくくなってしまった部分は筋肉が正しく動かせるように、硬くなった部分は柔軟性を出していかないといけません!!

身体って不思議・・・

姿勢維持にオススメな簡単トレーニング!

なので重力に耐えられる筋力を付けて綺麗な姿勢を維持しましょう!!

でも何したら良いのか分からない~( ;∀;)

まずはコレからどうでしょう!!?(^^)/

プランク~~~!!(ドラ○もん風)

コチラの記事で→プランクしてみた

この動きを正しく行うことで、姿勢維持の筋肉を鍛えることができます(^^)/

※これだけで全ての筋肉を鍛えられるわけではありません(>_<)

ぜひチャレンジしてみてください(^^♪

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