パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
忙しくて・・・
時間がない・・・
などと思ってなかなか重い腰が上がらず動く気が起きないかもしれません。
が、身体を動かす時間を作ることで身体の変化を感じで頂けると思いますし疲れ具合も変わってくると思います(^^♪
この記事では他動的が悪いと言ってるわけではありませんよ！( ﾟДﾟ)
他動的だと・・・
●やってもらえるので気持ち良い
●勝手に伸びる(笑)
●リラックス効果がある
など
他動的でもプラス効果はたくさんあります(^^)/
能動的に動かすメリットって？？
疲れるだけじゃん！！
と聞こえてきそうですがそこは落ち着いてもらって(え)、メリットを見てみよーーー！
能動的に動くメリット① 意識の変化！
能動的だと神経系を自分で刺激しているというところがだいじ！
同じ動きを繰り返すことで使っている部分の神経伝達がスムーズになってきます。
繰り返していくうちに身体が徐々に動きを覚えます！
動かしにくいと感じていた部分が意識しやすくなったり、思い通りに動かしやすくなったりします(#^^#)
他動的でも刺激を与えることはできますが自身で行うことで刺激の入り方や感覚が変わってくるので効果UP♪
自分でやってる！
ってことで気持ち的にも高まりますし、前より動ける！という小さな変化が感動に変わります！
能動的に動くメリット② 自分でどこまで動いているのか分かりやすい！
人にやってもらっていると
「右の方が動かしにくい・・・？」
みたいな曖昧な感覚になりやすいですが、
実際自分で行ってみると左右差が一目瞭然！！！
こんなに違うんだ！？
と新しく発見することも！
可動域(動く範囲)に対して自身でも分かりやすく、自分でも見て確認ができるのでとても良いと思います！
身体の変化を感じやすく理解しやすいので動いていて変化していくことが楽しみになります！
能動的に動くメリット③ 気分がスッキリする！
動くことに慣れていなかったりしたことのない動作だと誰もが最初はつらく感じます。
だって身体動かして使ってるんだもん。(開き直り)
自分で動かすのとやってもらうのとでは全然チガウンダナー・・・(;’∀’)
慣れるまでは人によりますが小さな動きでもどっと疲れがでることがあります。
全然やったことない動きをするとなると当然身体もびっくりします。
(これは自分で動かす時も同じですね(^^)/)
でもそれだけいかに普段身体を動かしてないか？ということにも繋がります(*_*)
良い身体や姿勢は楽して手に入らないですね(´・ω・`)
自分で動くことに慣れてくると、身体を動かしても良い意味で動く感覚が違ったり、気持ちが晴れ晴れしたりと気分も高揚すること間違いなし(#^^#)
最後
簡単にまとめてみると(^^)/
自分で動かすことで・・・
●意識して身体を動かしやすくなる！
●自分で動きの変化を感じやすい！
●気持ち晴れ晴れ！
当店では皆様に今以上に輝きのある人生にして頂きたいのです(^^)/
大げさかもしれませんが身体が変われば未来も変わります！！！
当店では“自分で動かす”ということが大切だと思っているので、簡単に動かせる動作含め、身体に効く動きをご提案させて頂いております!(^^)!
身体が楽に動かせる楽しみを感じましょう(#^^#)
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