ストレッチ・トレーニング

能動的に身体を動かすことで得られる3つのメリット!

【能動的?他動的?】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

忙しくて・・・

時間がない・・・

などと思ってなかなか重い腰が上がらず動く気が起きないかもしれません。

が、身体を動かす時間を作ることで身体の変化を感じで頂けると思いますし、疲れ具合も変わってくると思います(^^♪

ちなみにこのブログでは、他動的が悪いと言ってるわけではありませんよ!( ゚Д゚)

やってもらえるので気持ち良い、勝手に伸びる(笑)、リラックス効果などプラス効果はたくさんです(^^)/

能動的に動かすメリットって??疲れるだけじゃん!!

と聞こえてきそうですがそこは落ち着いてもらって(え)、メリットを見てみよーーー!

能動的に動くメリット① 意識の変化!

能動的だと、神経系を自分で刺激しているというところがだいじ!

同じ動きを繰り返すことで使っている部分の神経伝達がスムーズになってきます。

結果、動かしにくいと感じていた部分が意識しやすくなったり、思い通りに動かしやすくなったりします(#^^#)

他動的でも刺激を与えることはできますが、自身でされるとまた刺激の入り方や感覚が変わってくるので効果UP♪

自分でやってる!ってことで気持ち的にも高まりますし、前より動ける!という小さな変化が感動に変わります!

能動的に動くメリット② 自分でどこまで動いているのか分かりやすい!

やってもらっていると、右の方が動かしにくい・・・?みたいな感覚ですが、実際自分で行ってみると、左右差が一目瞭然!!!

こんなに違うんだ!?とまた違った角度から認識できますし、可動域(動く範囲)に対して自身でも分かりやすく、自分でも見て確認ができるのでとても良いと思います!

身体の変化をすごく感じやすいので動いていて変化していくことが楽しみになります!

能動的に動くメリット③ 気分がスッキリする!

確かに初めはつらいです。

だって身体動かして使ってるんだもん。(開き直り)

自分で動かすのとやってもらうのとでは全然チガウンダナー・・・(;’∀’)

慣れるまでは人によりますが、小さな動きでもどっと疲れがでることがあります。

全然やったことない動きをするとなると、当然身体もびっくりします。

(これは自分で動かさずとも同じですね(^^)/)

でもそれだけいかに普段身体を動かしてないか?ということにも繋がります(*_*)

良い身体や姿勢は楽して手に入らないですね(´・ω・`)

自分で動くことに慣れてくると、身体を動かしても良い意味で動く感覚が違ったり、気持ちが晴れ晴れしたりと気分も高揚すること間違いなし(#^^#)

最後

要点まとめ

自分で動かすことで・・・
●意識して身体を動かしやすくなる!
●自分で動きの変化を感じやすい!
●気持ち晴れ晴れ!

当店では皆様に今以上に輝きのある人生にして頂きたいのです(^^)/

大げさかもしれませんが、身体が変われば未来も変わります!!!

当店では“自分で動かす”ということが大切だと思っているので、簡単に動かせる動作含め、身体に効く動きをご提案させて頂いております!(^^)!

身体が楽に動かせる楽しみを感じましょう(#^^#)

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