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【衰えを感じる前に!】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体が以前より動かしにくい・・・!

そう感じた方は、だいぶ筋肉量が低下している可能性大!!

30歳頃からは、年々約1%ずつ筋肉量が減少すると言われています。
40歳では10%、50歳では20%、30歳の時と比べて減ってしまいます。
動いている方は同じくらいか増えているかもですが。

筋肉量が低下したからといって、生活ができなくなるわけではありません。
日常生活、歩いたり家事をしたりなどは通常通り行えると思います。

しかし!!

・前より疲れやすくなった
・歩いてはすぐ休憩したくなる
・どこかしらが痛い、動きたくない

など、なにかしら以前と違いを感じている方は筋肉量が減っているかも・・・!!

日常生活以外で身体の変化を実感・・・

例えば、小学生の夏休みは毎日ラジオ体操に行っていませんでしたか。

今となってはほとんどする機会がないですが、たまにしてみると・・・
思ってたほど身体が動かない!!!
と感じる方もいらっしゃると思います。

昔は軽々できていた腹筋でも、今では上体を起こせない・・・など(*_*)

日常生活では感じないことも、違う動きをしてみることで身体の変化を感じられます。

まずは気軽に行える運動を

身体の衰えを良くしていくために運動は欠かせません!

自分の現状を受け止め、そこからスタートを切れば遅いなんてことはありません。
将来の自分の為に、できることから1つずつ行っていきませんか(^^)/

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

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