身体の衰え、気付く前に予防を！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

身体が以前より動かしにくい・・・！

そう感じた方は筋肉量が低下している可能性大！！

運動で予防が大切ですよ～！！

衰えを感じる前に！

30歳頃からは年々約1％ずつ筋肉量が減少すると言われています。

40歳では約10％、50歳では約20％、30歳の時と比べて減ってしまいます。

動いている場合は、保てているか、増えていることもあるかも。

筋肉量が低下したからといって、すぐに今までの生活ができなくなるわけではありません。

日常生活、歩いたり家事をしたりなどはこれまで通り行えると思います。

しかし！！

●前より疲れやすくなった
●歩いてはすぐ休憩したくなる
●どこかしらが痛い、動きたくない

など、なにかしら以前と違いを感じていたら、それはもしかしたら筋肉量が減少しているのかも・・・？

日常生活以外で身体の変化を実感・・・

例えば、小学生の夏休みは毎日ラジオ体操に行っていませんでしたか？

今となってはほとんどする機会がないですが、たまにしてみると・・・

思ってるほど身体が動かない！？

と感じる方もいらっしゃると思います。

昔は軽々できていた腹筋も、今では上体を起こせない、など身体の変化を感じることがあったかもしれません(*_*)

日常生活では身体の変化は感じにくいかもしれません。

しかし、運動という、日常では行う機会が少ない動作をしてみると、身体の変化を実感することに繋がります。

運動は、現在の身体の状態を知れるひとつの方法でです！

まずは気軽に行える運動を

身体を良い方向に導くために運動は欠かせません！

自分の現状を受け止め、今からスタートを切れば遅いなんてことはありません。

将来の自分の為にできることを、1つずつ行っていきませんか(^^)/

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