重たい重りを使わなくても筋力トレーニングになるんですか？

【筋トレの種類もいろいろ】

富山県魚津市のジムなら当店！パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

筋トレ・・・と聞くと、高重量のバーベルやダンベルを持ち上げる姿が想像されると思います。

マッチョになりたい人がするものだ！！

と思ってしまう方もいらっしゃるのでは！！

実は、そんなことはありません！

目的によっては、高重量でなくても身体に効かせることが可能です！

筋肉を大きく、マッチョにするためにはこちらの方がいいかもしれませんが、

・肩こりや腰痛を良くしたい！
・姿勢不良を良くしたい！
・日頃の運動不足を解消したい！

などという目的の方は、重たい重りを上げなくても、自分の体重を利用したトレーニングで効果が現れます！！

Re:Bodyは低負荷のトレーニングをするところ！

当店では、高重量は取り扱っていないので、バランスボールなどを使いながら自分の体重を使ったトレーニングをメインに行っております(^^)/

重くないとトレーニングした気がしない！

なんて方もおられるかもしれませんが、目的が違えば別の人にしてみたら自分の体重を利用したトレーニングも立派なトレーニングになります！

現に、当店に起こし頂いているお客様でも、

・背中がスッキリして肩こりからの頭痛が減った！
・肩甲骨周りが動くようになって首を回しやすくなった！
・股関節の不調が良くなり、歩きやすく、体力がついた！

など、身体が良くなったと体感されているかたがたくさんいらっしゃいます(#^^#)

身体の機能を思い出させるためにはとても効果的(^^♪

運動初心者の方でも取り組みやすいです。

最後

ご自身の目的に合わせて、筋力トレーニングしていきましょう(^^)/

自分の体重で行う動きでも、思いのほかキツイと思うものもあったりしますよ～(笑)

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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3　センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 21:00
土 10：00 ～ 19：00
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月・祝・第一、三日曜 定休
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