重たい重りを使わなくても筋力トレーニングになるんですか？

富山県魚津市のジムなら当店！
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

筋トレ・・・と聞くと、高重量のバーベルやダンベルを持ち上げる姿が想像されると思います。

マッチョになりたい人がするものだ！！

と思ってしまう方もいらっしゃるのでは！！

そんなことはありません！

目的によっては高重量でなくても身体に効かせることが可能です！

筋肉を大きく、マッチョにするためには高重量トレーニングは必須！

ですが・・・

このような目的の方は、重たい重りを上げなくても自分の体重を利用したトレーニングで効果が現れます！！

Re:Bodyは低負荷のトレーニングをするところ！

当店では、高重量は取り扱っていないので自分の体重を使ったトレーニングをメインに行っております(^^)/

バランスボールや重りも3キロ前後のものは使用することがあります(^^)/

「重くないとトレーニングした気がしない！」

なんて方もおられるかもしれませんが、目的が違えば自分の体重を利用したトレーニングも立派なトレーニングになります！

現に当店に起こし頂いているお客様でも、

身体が良くなったと体感されているかたがたくさんいらっしゃいます(#^^#)

身体の機能を思い出させるためにはとても効果的(^^♪

運動初心者の方でも取り組みやすいです。

最後

ご自身の目的に合わせて筋力トレーニングを選択していきましょう(^^)/

自分の体重で行う動きでも思いのほかキツイと思うものもあったりしますよ～(笑)

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