猫背は見た目年齢大幅UP！？若々しく過ごすために見た目もととのえよう！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

最近、写真を見て驚いてしまった…

鏡を見るのが怖い…

こんな経験はありませんか？

実は、見た目年齢に大きく影響を与えているのは姿勢かもしれません。

猫背が及ぼす影響とは

猫背でいることで、見た目年齢を実年齢よりも上げてしまうと言われています。

中には歳だから仕方ないと考える方もおられるかもしれませんが…

私はできるなら若々しくありたいと思っています。

そしてこの記事を読んでくださっているあなたもそう感じているはず！

実際に猫背でいることで、

• 首のシワが目立つ
• ぽっこりお腹
• 背中が丸まって首が短い
• 太ももやふくらはぎがパンパンに張る
• 巻き肩
• 服のシルエットが崩れる

などの状態に…。

さらに、見た目だけでなく健康面にも大きな影響を及ぼします。

• 肩こりや頭痛
• 内臓の働きが低下
• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすくなる

見た目以外の部分でもいろんな負担がかかってくるよー

なぜ猫背になるのか？

そもそもな部分ではあるのですが、ここに関しては原因はこれ！とは言い切れません。

人それぞれ異なるからです。

仕事やプライベート、身体の癖や精神状態などどれかひとつが変わると、それは姿勢にも影響を与えます。

ただ、その中でも運動不足は圧倒的に多いと感じています。

当店にお越しいただいている方も多くの方は運動を数十年していないという方ばかり。

運動量が少ないと身体に入る情報がすくなくなるので、身体も使う部分が限定的になってしまいます。

様々な側面から、姿勢は変化します。

若々しい印象を取り戻す姿勢改善法

では、具体的にどのように改善していけばよいのでしょうか？

1. 基本の立ち方を見直す

• かかとからつま先までまんべんなく体重が乗る
• お腹の引きあがる感覚がある
• 胸を起こす

立位時の姿勢で過ごすわけではないので、これだけできればOKというわけではありません。

ここから何かしらの動作をしたときにしっかり働く身体でありたいですね！

2. デスクワーク時

• キーボードと胸の距離が近いほうが背中が丸まりづらい
• パソコンの画面は目線より少し下に
• 1時間に1回は立ち上がる

3. 日常生活での意識改革

• 動く時間を増やす
• スマホを見るときは目線を下げるだけにする

原因のひとつを取り除いたとしても、猫背になっている自分の状態と猫背ではない状態が分からないことには、改善にはつながらないと考えています。

当店の姿勢改善プログラム

自己流や無料で見られる目の前の情報を追いかけるだけの改善には限界があります。

当店では、姿勢をチェックし、あなたの身体に合った動きを行うことでひとつずつクリアにしていきます！

• あっているのか分からない、効いているのか分からないがなくなる！
• 少しずつ変化が分かる！
• 自分の身体の状態を深く知れる！

当店の運動は、自分の身体と対話しながら進んでいきます。

激しく動いたり、テンション上げて動いたりすることはほぼなくて、自分の身体の隅々まで集中しながら動いていきます。

ですので、

やってもらう、ただ動く

という感覚でいると多分分からなくなってきます(;^_^A

それよりも

自ら動いて感じる

主体性をもって自分の身体を扱ってもらえたらと思っています。

改善後の変化

多くの方が、姿勢改善後に次のような変化を実感されています！

• 周囲からシュッとしたと言われた
• 周りとペースを合わせて歩けるようになった
• 新しいことにチャレンジできるようになった
• 自信が持てるようになった

など、たくさんの嬉しい声をいただいています。

インスタグラムやブログでも紹介していますので、良かったら見てみてください(^^)/

さいごに

猫背改善は、見た目年齢を若々しく保つための重要なポイントのひとつ。

相手に与える印象もガラッと変わるし、自分の気持ち面でも変わってきます。

ぜひあなたの猫背も良くなり、より楽しい人生を送ってもらえたらと思っています！

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