自分の身体を変えていくには自分の意識から！
身体を変えたい！
と思ったら、そこから一歩踏み出してみませんか？(^^♪
自分でできること
身体を変化させるには今の状況から抜け出す必要があります。
今までしていなかった運動習慣をつけたり食生活を見直したり・・・。
慣れるまではどうしても我慢が必要になってきます(;’∀’)
そこまでしてやらんといけんのか・・・
そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんね(笑)
やる、やらないはあなたの自由です！
「やる気はある！！」
という方は、ぜひ下記の項目一つでも取り組んでみてはいかがでしょうか！
①やりたいこととやりたくないことの把握
せっかくやる気を出してもやりたくないことを続けるのは難しいですよね。
運動と言ってもいろいろな種類のスポーツがあります。
これならできそう！
というものを見つけてできる範囲からちょっとずつ取り掛かるのがベスト！
できる動きを増やしていけばいろいろなことに挑戦したくなってくるかも！
②できそうなことを見よう見まねでやってみる
例えば簡単なストレッチなどを動画や雑誌などを見てやってみるのも一つです。
継続することで運動習慣がつき、身体を動かすことが嫌じゃなくなればこっちのもんです(笑)
嫌かもしれないけど最初よりはマシになっているはず・・・(笑)
③ジムに通う
運動する環境に身を置くのも一つ。
ジムに行けば周りは運動している人しかいません。
そうなると、
「私も動こう！」
と思いやすくなるはず。
行くまでが大変になるかもですが・・・(笑)
目標設定がだいじ！
自分でできることは上記の他にもたくさんあります。
ただ、どれを行うにしても目標がないと必ずと言っていいほど続きません(;’∀’)
目標に向かう道のりがとても大切になってきます！
意識を変えて運動に取り掛かる中で、明確な目標を作って自分自身が続けやすいような環境を作っていきましょう。
最後
身体を変えたいと思っているだけでは何も変わりません。
小さなことでも行動することに意味があります(^^♪
自分の気持ち次第で身体も行動も変わっていきますよ(^^)/
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