アナタの身体凝り固まってない・・・？適度な運動で身体をほぐしましょう！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

普段座って身体を休めている・・・つもり、になっていませんか？

機械が動かないと錆びていくのと同じで、人間の身体も使わないと動きが出にくくなってしまいます(;’∀’)

ずーっと座っていることも、身体にとっては毒・・・負担がかかっている可能性が高いですよ～(*_*)

適度な運動って？

ランニングなどの全身運動はもちろん、筋トレなんかもとても有効です！

しかし、もともと運動をしない人からするとどれもハードルが高いですよね(;・∀・)

そんなあなたに簡単お手軽な運動が！！

最初はストレッチでもじゅうぶんな運動になります！

そう、ストレッチです(^^)/

普段運動をしない方にとっては、ストレッチもじゅうぶんな運動に感じます。

というか、ストレッチ自体、ちゃんと運動です(笑)

強度は低めですが・・・。

強度が低い分、運動初心者の方や、これから身体を動かそうとしている人にはもってこい！

動きも簡単なものが多いので、家でも行いやすいですよ(^^)/

伸ばす場所によってやり方も様々！

いろんな種類があるので、やりやすい動きから始めてみても良いかもしれませんね。

最後

じっと座っているだけでは、身体の凝りは良くなりません。

身体の為にできることを見つけて、動きやすい身体にしていきましょう！

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