雑誌や動画などでは、とても綺麗に開脚や前屈などのストレッチをしている様子が写っていますね。
私は同じようにできない・・・
と落ち込んだままストレッチをやらなくなってしまうと、身体は更にかたまってしまいますよ(*_*)
同じになろうとしなくて大丈夫！
できる動きから始めていきましょう(^^)/
自分に合う動きでじゅうぶん効く
「お手本のようにならないから・・・(´;ω;｀)」
と、落ち込む必要はありません！！
できること、できないことがあって、人それぞれそれ違うものです。
身体も同じ！
それに、お手本のようにならなくても、身体には効果があります(^^)/
ストレッチしていて、少し痛みを感じる = 筋肉が張って伸ばされている
となるので、お手本の姿勢でなくとも身体はその動きでじゅうぶん伸びているということになります！
できる動きを繰り返していくうちに、動きが段々お手本に近くなっていくはずです！
根気よく続けましょう(#^^#)
例えばこんな感じ
前屈をするとしましょう。
お手本では手が足の指先にじゅうぶん届いています。
私はお手本のようにできない・・・。
すねまでしか手がいかない・・・。
それはそれで全然OK！
そこから別の方法で、よりストレッチ感を出せるように姿勢を作っていきます。
当店はマンツーマンで行っているので、私が補助したり、フレックスクッションを使用したりなど、できることは増えます(^^♪
↑フレックスクッションを使って伸ばすとこんな感じ。
一人ではかけられない負荷をかけて、より身体の伸びを感じていただきます。
動かし続ければ、身体は少しずつ変化していきますよ！
自分の身体を受け入れて、そこからどう変化していくかを楽しみながら伸ばしていきましょう(#^^#)
最後
自分の今の身体に目を向けて、できることをできる範囲でやっていきましょう！
お手本に近付くのが楽しくなってきますよっ(^^♪
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