「運動しないと！」
と思うと、目の前に何やら突然高い壁が現れるような気になりませんか？
高い壁に圧倒されては、身体を動かす気にはなかなかなれませんよね(;・∀・)
いきなりハードな運動を始めようとするのではなく、できる動きから取り組んでみませんか？
そのうちに高い壁も、段々目線以下の高さになっているかも・・・？(^^♪
自分の身体を知る
例えば、
「立山登山したい！」
と思ったとします。
しかし、今まで運動もしていなく、初めての登山が立山・・・となると、結構ハードル高く感じませんか？
登ること自体は楽しみに思いますが、体力が持つかどうか、身体が痛くならないか、など、いろんな心配事が発生すると思います。
周辺の散策から始めたり、もっと小さい山から登ってみたりと違うやり方はいろいろあります。
しかし、どれを行うにもまずは自分の身体の状態を知っていることが大切だと思います！
自分の身体を把握することで、
●事前にケアできる
●負担のかかりにくい動作を学べる
●身体のバランスを整えられる
など
上記のようなそもそもの身体の状態を把握できます。
土台作りですね(^^)/
土台を整えつつ、小さい山にチャレンジ、というように並行して身体を動かしていくと、ハードルを飛び越えることも容易になってくるのではないでしょうか！
最後
何かを始めようとする時には少なからずストレスがかかるもの。
最初は面倒だと感じても、できることを行っていくと段々身体を動かしていて良かったという感情が出てくるハズ！(笑)
低めのハードルをたくさん乗り越えて楽しく身体を動かしてみませんか(^^)/
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