姿勢を正しい位置に持ってくるには、自分の身体を自分で分かることがだいじになってきます。
教科書とか見ていると、この位置が正しいですよと書いてありますが、それも正しいし、教科書通りにならなくても、自分でコントロールできるのであればそれも正しいのだと思います。
身体は人それぞれ
身長、体型、癖など、人それぞれ異なりますよね。
なので、教科書のようにはならなくても、ちゃんと真っすぐ姿勢を保てる方もいらっしゃいます。
姿勢が保てないってことは、骨盤の傾きが大きくなったり、胸郭の可動性が出にくくなっていたりして、身体が真っすぐを作れないということ。
常に正しく保つことはすごく難しいですが、なるべく保とうとできる人は、
●どこの位置に身体を持ってきたらいいのか分かっている
●ずれていてもそれが分かる
●癖を理解し、それを対処できる
という部分まで身体をコントロールできるようになっています。
じゃあ、そういうコントロールをできるようにしていくにはどうしたらいいの？
ってことなんですが(^^)/
タイトルにもあるように、ご自身で、身体を使っている時の感覚が分かったり、理解できたりしていることがすごく大切になってきます。
身体の感覚を知る
そのためには、ご自身で動くことがとても大切になってきます！
エクササイズを行って、正しい動作を理解し、できるように身体を動かしていく。
自分で動いて位置が分かるようになったり、動きを理解できるようになったりすることで、少しずつ身体の動きが出てきます。
整体やマッサージに行ってもこの部分は変わりません。
気持ち良くてリラックスはできるかもしれませんが、基本的に身体は施術者に動かしてもらっていて、自分で変わるように動いていませんよね。
そういった場所が悪いとかではなく、リラックスする場所もうまく活用しながら、ご自身でも身体を動かしていくといいのではと思います(^^)/
最後
現在の自分の身体の状態を受け止め、自分の身体の正しい位置を理解できるようにエクササイズをしてもらえたらと思います。
そのためにも、ひとつひとつのエクササイズを、身体が理解して動かせるようにしていきましょう(^^)/
自分の身体の動かし方などを知っていけるのも楽しいですよ(#^^#)
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