身体を保ったり変化させたりするために、つらく感じる動きはつきもの(‘ω’)
せっかくやるなら、楽しみながら身体を動かしたいですよね！
運動が続かない人
運動が楽しめない・・・(´;ω;｀)
ひたすらにつらい・・・(´;ω;｀)
楽しく感じられないと、最初に持っていたモチベーションも下がり、
「運動始めたてのころ、ガンガン動いていた私はどこへ・・・？」
くらいの勢いでやらなくなってしまいますよね(笑)
で、また火が付き挑戦するも段々やらなくなりの繰り返し。
それだと何しても変わらないのでは？
という気持ちも芽生えてしまいそうです(;’∀’)
そして身体を動かすことに対して言い訳を始めてしまう・・・。
せっかく身体を動かす気持ちになれているのに悔しいです！
そうならない為にも、楽しく運動を継続していく必要があります(‘ω’)
どうしたら楽しく感じる？
「運動をやらないと思考」から「未来思考」へ！
「やらないといけない」だと、やらされている感も強く辛さの方が増しますよね。
痛みがある、体重が増加しているなど思うことは人それぞれあると思いますが、今の身体を作ったのは今までの自分自身です。
変わるにも自分自身が頑張らないことには何も変わりません。
なので・・・
まずは未来を想像することから始めてみませんか(#^^#)
●このままだったら5年後どうなりやすいか？
●寝たきりになっているのでは・・・？
●転んだ拍子に骨折しているかも・・・？
●旅行に行っても歩くのしんどくて楽しめないかも・・・？
●好きで続けていた趣味ができなくなっているかも・・・？
など、運動をしていない未来で想像されることは、ネガティブなことが多く思い浮かびませんか？
反対に運動をしていた場合の未来を想像してみましょう(^^)/
●5年後も体型や姿勢を維持している！
●楽しく旅行している！
●趣味も続いている！
●動くことも苦痛じゃない！
●病院に行っていない！
などとポジティブな内容が浮かんできますよね(^^♪
目先の目標だけを追うのではなく将来に繋がる身体作りが必要だと思っています。
考え方を変えてみるだけでも運動が楽しく感じられるかもしれません(^^)/
最後
目標があるのはもちろんいいことです！
ないとそもそものやる気が出ませんもんね。
今の自分の身体でできること、できないことを見極めて目標に向かっていく中で、将来の自分の身体のことも一緒に考えるようにして頂けたらと思います(#^^#)
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