ストレッチ・トレーニング

未来思考でポジティブに!楽しく身体を変化させていこう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体を保ったり変化させたりするのにしんどい動きはつきもの(‘ω’)

どうせやるなら楽しみながら身体を動かしたいですよね!

運動が続かない人

運動が楽しめない・・・

ひたすらにつらい・・・

楽しくないと最初に持っていたモチベーションも下がり、

「ガンガン動いていた私はどこへ・・・?」

くらいの勢いでやらなくなってしまいますよね(笑)

で、また火が付き挑戦するも段々やらなくなりの繰り返し。

そうなってしまうと何しても変わらないのでは?

という気持ちも芽生えてしまいそうです(;’∀’)

そして身体を動かすことに対して言い訳を始めてしまう・・・。

そうならない為にも楽しく運動を継続していく必要があります!

【言い訳ヤメテ】身体の硬さを自覚しつつもストレッチしない人が言いやすい3つの言い訳と対策富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 身体が硬いことで遠のきやすいですが・...

どうしたら楽しく感じる?

「運動をやらないと思考」から「未来思考」へ!

やらないといけないだとやらされている感も強く辛さの方が増しますよね。

痛みがある、体重が増加しているなど思うことは人それぞれあると思いますが今の身体を作ったのは自分自身です。

変わるにも自分自身が頑張らないことには何も変わりません。

なので・・・

まずは未来を想像することから始めてみませんか(#^^#)

【運動をしていなかったら?】

●このままだったら5年後どうなりやすいか?
●寝たきりになっているのでは・・・?
●転んだ拍子に骨折しているかも・・・?
●旅行に行っても歩くのしんどくて楽しめないかも・・・?
●好きで続けていた趣味ができなくなっているかも・・・?

など、運動をしていない未来で想像されることはネガティブなことが多いと思います。

反対に運動をしていた場合の未来を想像します(^^)/

【運動をしていたら?】

●5年後も体型や姿勢を維持しているかも!
●楽しく旅行しているかも!
●趣味も続いているかも!
●動くことも苦痛じゃないかも!
●病院のお世話になっていないかも!

などとポジティブな内容がどっと出てきますよね(^^♪

目先の目標だけを追うのではなく将来に繋がる身体作りが必要だと思っています。

考え方を変えてみるだけでも運動が楽しく感じられるかもしれません(^^)/

最後

目標があるのはもちろんいいことです!

ないとそもそものやる気が出ませんもんね。

今の自分の身体でできること、できないことを見極めて目標に向かっていく中で、将来の自分の身体のことも一緒に考えるようにして頂けたらと思います(#^^#)


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